Hvorfor hater jeg mannen min? Er det noe jeg kan gjøre med det?

Det er ingen skam å tenke: 'Jeg hater mannen min.' Det er virkelig en vanlig tanke blant gifte mennesker. Hvis bare skjer nå og da, er det sannsynligvis ikke noe stort problem. Men hvis du tenker eller sier at du hater ham veldig ofte, kan det gjøre deg elendig i forholdet ditt og i livet ditt. Her er noen ting du bør tenke på når du vurderer hvorfor du føler deg slik og hva du kan gjøre med det.

Hvorfor hater jeg mannen min?

Kilde: freepik.com



Når du hater mannen din, er det første du trenger å finne ut hvorfor du føler det slik. Hvis du ikke forstår det, er det veldig vanskelig å gjøre noe med det. Still deg selv følgende spørsmål. Hvis du fremdeles ikke vet hvorfor du hater ham, kan det hende du må jobbe med et par rådgivere for å komme til bunns i følelsene dine.

Hva forventer du av ham?

Hatet ditt kan komme fra en følelse av at mannen din ikke oppfyller alle dine behov. Hvis du forventer at han skal være alt, er du sikker på at du til slutt blir skuffet. En psykologi i dag-artikkelen diskuterer hvordan å plassere urealistiske forventninger til ektefellen din kan generere hatfølelser.

Tidligere hadde kvinner sannsynligvis et større støttesystem. De ivaretok mange av deres behov alene uten hjelp fra ektefellen. Imidlertid har tidene endret seg. Nå har folk en tendens til å ha færre sosiale, følelsesmessige og økonomiske ressurser utenfor ekteskapet. Dette har ført til en situasjon der folk bare stoler på sin ektefelle for å dekke alle deres behov. Dette er for mye press til å legge på en person. Når du forventer for mye, kan du ende opp med å hate ham fordi han ikke kan levere.


Håper du på noen bedre?

Det er så mange potensielle partnere der ute i verden, så det er lett å finne deg selv å dvele ved mye av det som skjer. Hva om jeg fant en partner som delte de tingene som er viktige for meg? Hva om jeg fant noen som tok vare på alle mine behov? Hva om jeg fant noen som jeg ikke hatet?

Når du ser utenfor ekteskapet ditt etter løsninger, kan du kanskje hate ham enda mer. Du fokuserer ikke lenger på hvordan du kan gjøre ting bedre mellom deg. Alt du tenker på er hvordan du kan finne en vei ut og videre til den ideelle kompisen du forestiller deg.

Kan jeg fikse ekteskapet mitt?


Kilde: rawpixel.com

Når du først har forstått hvorfor du hater mannen din, er neste trinn å bestemme hva du vil gjøre med det. Det innebærer å se hardt på både utfordringene og fordelene ved forholdet ditt. Noen ganger, selv når du har all informasjon tilgjengelig, er det vanskelig å ordne alt slik at du kan komme til en konklusjon som gir mening for deg. På det tidspunktet kan du ha nytte av å snakke med en forholdsrådgiver. Vurder disse tre faktorene før du bestemmer deg.

Tegn på at det kan være for sent

Hvordan vet du om forholdet er for langt borte til å redde? Det er et vanskelig spørsmål. Du må ringe et dom, for det er ingen harde og raske regler for når du skal gi opp. En parterapeut vil heller ikke gi deg svaret på dette spørsmålet. Imidlertid kan de hjelpe deg med å utforske emnet og få innsikt i det. Som utgangspunkt kan du finne en liste over tegn å se etter i denne artikkelen.

  • Dere kan ikke lenger kommunisere med hverandre.
  • Dere ser begge etter feil i hverandre og angriper den andre i stedet for å prøve å løse problemer.
  • Du unngår kontakt og uenighet med hverandre.
  • Hans oppførsel irriterer deg nå.
  • Dere mishandler hverandre verbalt.
  • Du henvender deg til noen andre når du føler deg stresset.
  • Du tenker og oppfører deg som en enkelt person.
  • Du unngår øyekontakt og fysisk nærhet til hverandre.
  • Du oppfører deg ikke som deg selv.

Er ekteskapet verdt å spare?

Kilde: pexels.com

Din sterke følelse av å hate mannen din vil ikke forsvinne lett. Det vil være utfordrende å overvinne det hvis du bestemmer deg for å holde deg til forholdet. Du må bruke litt tid på å tenke på de gode tingene i ekteskapet ditt hvis du vil ta den beste avgjørelsen.

Bestem deg for å forplikte deg

Når du føler at du har en klar forståelse av både de positive og negative sidene ved forholdet ditt, er det på tide å bestemme om du vil forplikte deg til å holde deg i ekteskapet ditt og prøve å forbedre det.

Hvor viktig er engasjement? En forskningsstudie undersøkte hvordan ustabilitet i ekteskapet gikk fra generasjon til generasjon. Forskerne konkluderte med at forsøkspersonene med skilt foreldre var mer sannsynlig å skille seg fra sin egen ektefelle. Hvorfor? Forskerne antydet at dette var fordi de hadde en svak forpliktelse til ekteskapet. Mangelen på engasjement stavet ekteskapets fall.

Kanskje er du ikke barnet til en skilt forelder. Kanskje du er. Uansett er det veldig fornuftig at du vil finne det vanskelig å reparere ekteskapet ditt hvis du ikke forplikter deg til det. Ved å bestemme at du vil jobbe for å gjøre ekteskapet bedre og holde fast ved ektefellen din til tross for utfordringene, åpner du døren for å gi slipp på det smertefulle hatet du føler deg.

Hvordan kan jeg begynne å elske mannen min mer og bli kvitt hatet?

Hat er dårlig for alle, og det gjør ditt eget liv elendig. Hvis du har bestemt deg for å forbli i ekteskapet, må du finne noen måte å komme utover det hatet på. Det krever litt tanke, tålmodighet og innsats for å overvinne hat og velkommen i følelser av kjærlighet.

Sett realistiske forventninger

Start med å stille realistiske forventninger til mannen din og ekteskapet ditt. Slutt å forvente at mannen din skal være den perfekte kompisen. Det er ingenting som. Gi opp tankene dine om at du alltid vil føle deg lykkelig hvert øyeblikk du tilbringer med ham. Godta at det vil være tider når du er uenig. Stol på at han er en del av livet ditt, men ikke kreve at han gjør ting han ikke er i stand til å gjøre.

Arbeid med å møte dine behov

En annen måte å begynne å føle seg bedre er å møte så mange av dine egne behov du kan. Gå ut og møte mennesker eller tilbring tid med gamle venner og familie. Lær måter å ta vare på din mentale helse uten å stole på at han 'fikser' deg. Det kan være lurt å kombinere økonomien, men benytt anledninger til å sørge for deg selv når du kan. Ta dine egne personlige valg. Vær ansvarlig for deg selv. Arbeid for å nå dine personlige mål. Jo mer du ivaretar dine egne behov, jo mer fornøyd og trygg vil du være. Og du vil slutte å irritere ham fordi han ikke oppfyller dine behov for deg.

Øv takknemlighet

Takknemlighet kan endre måten du ser på de vanskelige tingene i livet ditt. Hvis du er takknemlig for mannen din, er det mindre sannsynlig at du hater ham. Men hvordan blir du takknemlig hvis du ikke føler det slik nå? En måte er å øve på å bruke en takknemlig journal viet til det du liker med mannen din.

Lag en liste over alle hans finere kvaliteter. Skriv ned noen glade minner dere har hatt sammen. Legg til aktiviteter og arrangementer dere liker å gå på sammen. Hva er det med ham som en gang trakk deg til ham over alle andre? Hva er noen positive måter han endret seg på og modnet som person siden du møttes? Hva gjør han for deg som du setter pris på? Mens du skriver i journalen din, må du dvele ved det du liker og elsker ved ham.

Lær å kommunisere mer effektivt

Kilde: rawpixel.com

Dårlig kommunikasjon er et sikkert tegn på at ekteskapet ditt er i trøbbel. Misforståelser kan føre til sårede følelser eller sinne. Å kjempe urettferdig kan føre til en dyp splittelse i forholdet ditt. Ikke å uttrykke dine tanker og følelser utvider tydelig skillet mellom deg. Alle disse problemene kan føre til følelser av harme og til og med hat.

Kommunikasjonsevner innebærer å si hva du mener på passende måter. De inkluderer også teknikker for å lytte og vise empati. Det er flere måter å lære å kommunisere bedre. Du kan se videoer eller lese bøker om kommunikasjonsteknikker. Du kan ta en klasse om emnet eller gå til en parstøttegruppe.

En av de mest effektive måtene å lære bedre kommunikasjon på er å jobbe med en parrådgiver. Deretter kan dere både lære sammen og løse de spesifikke kommunikasjonsproblemene i det unike ekteskapet ditt.

Konklusjon

Setningen 'Jeg hater mannen min' kan være mer vanlig enn du tror. Likevel, hvis hatfølelsene dine blir mer intense og varer mer, kan det hende du må søke hjelp for å bli kvitt disse følelsene og komme tilbake til å elske ektefellen din igjen. Du kan snakke med en parrådgiver på ReGain.Us for å utforske disse problemene og jobbe for å bygge et bedre forhold. Når du gjør det, kan den overveldende følelsen av hat passere. Deretter kan du begynne å sette pris på ekteskapet ditt, føle deg komfortabel med å bo hos mannen din og finne mer lykke enten du er sammen med ham eller alene.