Når bør du søke råd om ekteskap og fungerer det egentlig?

Den enkle sannheten er: hvert ekteskap går gjennom tøffe flekker. Noen ganger kan du jobbe gjennom dem alene, men det er andre tider når du overlever de grove flekkene, krever den slags hjelp en ekteskapsrådgiver kan gi.

Kilde: rawpixel.com



Men når er rett tid å gå til ekteskapsrådgivning? Er det ved første tegn på problemer; når ting begynner å bli noe verre; eller når du innser at du ikke kan komme forbi dette på egen hånd? Videre, hvis du velger ekteskapsrådgivning, hvilke garantier har du for at det vil hjelpe?

Noen av svarene på disse spørsmålene kan overraske deg, så ... les videre!



Hva er ekteskapsrådgivning?

Ekteskapsrådgivning kalles noen ganger pareterapi eller parrådgivning. Det er en slags psykoterapi eller samtaleterapi rettet mot å hjelpe personer med å gjenkjenne kildene til konflikt i deres forhold og utstyre dem med verktøyene for å løse det.

Ekteskapsrådgivning blir beskrevet som kortvarig terapi. Noen par krever bare noen få økter for å stryke ut hva det er som har kommet mellom dem. Det kan imidlertid være anledninger når et par trenger lengre behandling, til og med opptil ett år.



Hvem er en ekteskapsrådgiver?



Kilde: Pixabay.com

Du kan tenke deg ekteskapsrådgivere som forholdsspesialister. American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) refererer til Marriage and Family Therapists (MFTs) som: 'mental helsepersonell trent i psykoterapi og familiesystemer.' Det fortsetter med å forklare at MFT er 'lisensiert til å diagnostisere og behandle psykiske og emosjonelle lidelser i sammenheng med ekteskap, par og familiesystemer.'

Ekteskapsrådgivere har enten en doktorgrad eller en høyere grad (det vil si en mastergrad eller doktorgrad) i ekteskap og familieterapi. Treningen deres ville ha inkludert to eller flere års klinisk erfaring under veiledning av eksperter på området. De fleste praktiserende ekteskapsrådgivere går også gjennom prosessen med å bli godkjent av AAMFT.

Bureau of Labor Statistics setter antall ekteskaps- og familieterapeuter til 41 500 i 2016. AAMFT-nettstedet rapporterer for tiden at det er mer enn 50 000 MFT-er, med over 25 500 som AAMFT-medlemmer.



Hvem hjelper ekteskapsrådgivning?

Kort svar: Ekteskapsrådgivning kan hjelpe alle i et forhold.

Enhver type par: Paret trenger ikke å være gift eller til og med vurdere det. Dette er grunnen til at noen personer foretrekker begrepet 'pareterapi' i stedet for 'ekteskapsrådgivning.' Også kjønn og alder på partnerne eller lengden på deres forhold spiller ingen rolle. Ekteskapsrådgivning er for alle typer par, store og små, enten de bare begynner på forholdet eller har vært sammen i lang tid.

Enkeltpersoner:Det er ikke uvanlig at en partner går til ekteskapsrådgivning alene, kanskje fordi de innser at de har et problem som påvirker deres forhold, og de trenger individuell rådgivning for det. Andre går alene fordi partneren nekter å følge dem, men de føler fortsatt at forholdet kan ha nytte av tingene de lærer i terapi.

Barn:Ekteskapsrådgivning er parret med familierådgivning fordi det også hjelper en annen person i familien, spesielt parets barn. Ekteskapsrådgiveren kan foreslå familieterapi enten i stedet for eller sammen med parterapi for de største fordelene for hele familien

Sterke ekteskap:Viktigere er at ekteskapsrådgivning ikke bare er for personer i urolige eller turbulente forhold. Par som er lykkelige og trygge i ekteskapet, kan holde forholdet sitt sterkt med ekteskapsrådgivning.

Når bør du søke råd om ekteskap?

Kilde: rawpixel.com

Den triste virkeligheten er at for mange par venter til det er for sent før de bestemmer seg for å få hjelp av en ekteskapsrådgiver. Noen estimater setter ventetiden på over fem år mellom da en eller begge partnere først anerkjente, det var et problem, og da en eller begge nådde ut veiledning.

Det kan være fem år for lenge. Motvilje, mistillit og fiendskap har hatt de fem årene å slå rot i forholdet. Over lengre perioder kan de rett og slett bli normen og kan gjøre ekteskapet uoppløselig.

Så jo tidligere du bestemmer deg for å gå til parrådgivning, jo bedre.

Når det er sagt, er det tilrådelig å søke ekteskapsrådgivning når som helst du innser at ekteskapet ditt trenger hjelp. Uansett hvor lenge problemene har eksistert, bør du fremdeles sikte på å prøve ekteskapsrådgivning i stedet for å trekke deg tilbake til tanken om at dette er slik du alltid vil være som et par, og før du ringer til det.

Mange par som har utholdt mange års ekteskapskamp, ​​opplever at de ved hjelp av rådgiveren kan gjenopprette vennskapet, empatien, kjærligheten og tilliten som preget deres forhold i sine tidligere dager.

20 tegn på at forholdet ditt trenger ekteskapsrådgivning

  1. Du snakker nesten aldri med hverandre.Mangel på kommunikasjon betyr at ingen av dere vet hva den andre tenker eller føler. Det er en av hovedårsakene til at konflikter i et forhold eskalerer og varer lenger enn det er sunt.
  2. Samtaler du har er generelt negative.Når dere knapt kan finne noe godt eller konstruktivt å si til hverandre, er det et alvorlig tegn på at forholdet deres trenger en intervensjon.
  3. Du er redd for å si fra om bekymringene dine.Noen personer er stille om sin misnøye. De tror at ting kanskje er bedre slik de er, og ved å fremheve bekymringene deres, trekker de oppmerksomheten mot dem og kan gjøre situasjonen verre.
  4. En av dere vurderer å være utro.Tanken på å være utro mot partneren din antyder at du lengter så noe du føler mangler i forholdet ditt. Å diskutere denne følelsen under terapi kan hjelpe.
  5. En av dere har vært utro.For mange personer er utroskap det ultimate svik, og mange forhold klarer ikke å overleve det. Du kan gi forholdet ditt bedre sjanse for å overleve ved å søke hjelp fra en rådgiver så snart utroskapen kommer frem.
  6. Du holder på hemmeligheter.Mens personlig plass skal respekteres i et forhold, er det ikke det samme som å ha hemmeligheter. Hemmeligheter av noe slag antyder både bedrag og mistillit. Noen hemmeligheter inkluderer utroskap, ulykke og å ta økonomiske beslutninger uten å konsultere partneren din.
  7. Du 'straffer' partneren din ved å holde tilbake kjærlighet.Det er vårt behov for kjærlighet, hengivenhet og forbindelse med en annen person, som i første omgang fører oss inn i forhold. Å nekte partneren din fysisk kontakt som å kose, holde hender og ha sex, eller følelsesmessige som smil, vennlighet og oppmerksomhet, kan alle tolkes som psykiske overgrep.
  8. Sexlivet ditt har endret seg dramatisk.Det kan være at dere to ikke lenger er (eller knapt) intime. Et annet advarselsskilt som noen mennesker har en tendens til å savne, er en uptick i intimitet som kan signalisere en innsats fra en skyldig partner for å kompensere for en indiskresjon.
  9. Du er ikke ærlig om økonomi.Økonomisk utroskap er høyt blant årsakene til uenighet i et forhold. Det kan unngås hvis begge partnere er klar over og involvert i alle spørsmål som gjelder penger.
  10. Du krangler stadig over samme utgave.Stikkpunkter som dere to ikke ser ut til å komme forbi, kan smitte over på andre områder av forholdet. Uenigheten kan påvirke hvordan du samhandler, selv når det problematiske emnet for øyeblikket ikke er et problem.

Kilde: pexels.com

  1. Du ser partneren din som en motstander eller en motstander.Å forsøke å overgå hverandre hele tiden eller å se den andre personen som alltid prøver å gjøre deg sint, ulykkelig eller se dårlig ut, er klare advarselstegn i et forhold. Selv når du og partneren din ikke ser et øye-til-øye på et problem, bør du likevel betrakte deg selv som et team som jobber mot et felles mål.
  2. Du bor sammen 'for barnas skyld.'Denne avgjørelsen ender ofte opp som skadelig i stedet for å være nyttig for barna. De kan normalt ane når det er misnøye mellom foreldrene sine, uansett hvor hardt foreldrene prøver å handle ellers.
  3. Dere oppfører seg negativt mot hverandre.Når oppførselen din mot hverandre blir bitter, ondskapsfull og sårende, er det på tide å få hjelp. Slike usunne handlinger skyldes vanligvis oppdemmede følelser som er best gjennomarbeidet med veiledning av en utdannet terapeut.
  4. Du kan ikke ordne ting alene.Det er ikke uvanlig at et par klarer å finne ut hva som er galt i ekteskapet og ønsker å fikse det, men ikke klarer å finne en løsning alene. Det er her en lisensiert ekteskapsrådgiver kan være veldig nyttig - det er det de er opplært til å gjøre!
  5. Dere tilbringer ikke lenger meningsfull tid sammen.Et par som kommer til å fungere mer som frittliggende romkamerater enn som et intimt, engasjert team, er sannsynligvis et par som trenger hjelp.
  6. Du tror partneren din er den eneste som trenger å endre seg.Å tenke at partneren din trenger å endre seg, og at du eller en terapeut kan få dem til å endre seg, vil bare føre til frustrasjon. Problemer i et forhold oppstår ofte når BEGGE personer har feil, og du kan bare endre tankemønstre, atferd og reaksjoner.
  7. Problemene dine har vedvart og blir verre. Du har kanskje gjort noen anstrengelser for å endre deg, og kanskje har du til og med gått så langt som å få råd om ekteskap tidligere. Hvis problemene vedvarer, kan det imidlertid være på tide å vurdere å logge på flere økter eller engasjere en ny terapeut.
  8. Din viktigste kilde til følelsesmessig støtte er utenfor ekteskapet.Noen ganger er det ikke noe problem å henvende seg til en venn eller et familiemedlem for støtte. Du bør få hjelp gjennom ekteskapsrådgivning; imidlertid hvis du finner ut at du gjør det konsekvent fordi du tviler på partnerens vilje eller evne til å gi den støtten du trenger.
  9. Hvert problem er et STOR problem.Når selv de små tingene (som partnerens vaner og egenart som aldri plaget deg før) blir flammepunktet for et utblåsingsargument, er det tid for hjelp.
  10. Partneren din foreslår at ekteskapet ditt trenger parrådgivning.Hvis partneren din noen gang gjør dette, bør du alltid svare 'JA!' Forslaget om å søke rådgivning er ikke en indikasjon på at ektefellen din vil avslutte ekteskapet. Tvert imot, det er et signal de har identifisert et problem og ikke vil at det skal eskalere til det punktet hvor det gjør vondt eller avslutter forholdet ditt.

Andre typer ekteskapsrådgivning

Bortsett fra å kontakte en ekteskapsrådgiver i tider med nød i forholdet, er det andre anledninger der et par kan henvende seg til en rådgiver for å få hjelp. Eksempler inkluderer tilfeller da ekteskapsrådgiveren gir rådgivning før ekteskap, pågående, familieterapi eller skilsmisse.

Rådgivning før ekteskap

Til tross for navnet er rådgivning før ekteskap gunstig, ikke bare for par på ekteskapsveien, men for ethvert par som vurderer å inngå et langsiktig og engasjert forhold. Temaer som vanligvis dekkes av rådgivning før ekteskap inkluderer:

  • Barn
  • Foreldre stiler
  • Økonomi
  • Fortrolighet
  • Personlig rom
  • Roller og ansvar
  • Beslutningstaking
  • Konfliktløsning

Par som går gjennom den ekteskapelige versjonen av ekteskapsrådgivning, opplever at de positive effektene varer godt inn i ekteskapet. Det er andre tilfeller der rådgivning før ekteskap hjelper et par til å innse deres iboende inkompatibilitet. Det kan være at de har helt forskjellige synspunkter på og tilnærminger til noen av livets viktigste spørsmål. De er da i stand til å gå bort i vennskap før de blir fullt investert i forholdet.

Pågående terapi

Mange par i lykkelige forhold innser fordelene ved å 'avstemme' ekteskapet sitt innimellom. De er fri for store konflikter og øver rutinemessig på å være til stede og empatisk overfor hverandre, men ser på å sjekke inn hos terapeuten som en måte å sikre at ting forblir slik.

Disse parene kan planlegge besøk for å diskutere spørsmål som:

Utvider familien

  • Utvider familien
  • En viktig helsetilstand hos en partner og dens effekter på deres forhold
  • Planlagte karriereendringer
  • Flytting
  • Pensjon

Familieterapi

Kilde: rawpixel.com

Familieterapi ligner veldig på ekteskapsrådgivning ved at den fokuserer på forbedret kommunikasjon i et forhold og konfliktløsning. Hovedforskjellen er at det tar mer enn paret og kan omfatte biologiske, adopterte og fosterbarn. Familieterapi kan også omfatte utvidede familiemedlemmer, enten de bor sammen med paret eller ikke, og hvis handlinger påvirker spesielt familien og parets ekteskap.

Skilsmisse rådgivning

Noen ganger er det ikke lenger et alternativ å redde ekteskapet. Kanskje en eller begge partnere ankom ekteskapsrådgivning med dette faktum allerede i tankene. Det kan også være at rådgiveren løfter det som en vurdering etter å ha sett dynamikken i parets forhold. I tilfeller av utroskap kan det for eksempel være umulig for den skadede partneren å tilgi, plukke brikkene og gå videre i forholdet.

Når et par har tatt en beslutning om å skille seg fra skilsmisse (eller ved permanent separasjon for ugifte par), kan de ha stor nytte av skilsmisserådgivning. Hovedmålet med skilsmisseveiledning eller etter ekteskapelig terapi er å hjelpe par med å unngå stereotyp akrimoni, som er forbundet med skilsmisse. De blir i stedet hjulpet med å oppløse forholdet deres med respekt og modenhet.

Par med barn kan finne skilsmisseterapi spesielt nyttig. Det er fordi det kan hjelpe barna deres å spare mye av det følelsesmessige traumet som ofte følger med at foreldrene dine går gjennom en skilsmisse.

10 vanlige unnskyldninger folk bruker for å unngå ekteskapsrådgivning

Noen ganger ser en person behovet for ekteskapsrådgivning, men klarer ikke å overbevise den andre om å følge dem. Det uvillige partiet kan komme med en rekke unnskyldninger for ikke å delta. Ting de kan si inkluderer:

  1. Terapi er for dyrt:Kostnadene ved rådgivning kan virke høye, men du bør ta deg tid til å vurdere om ekteskapet ditt er verdt investeringen. Du kan bruke din bekymring for kostnadene som en motivator for å forplikte deg til terapien og sette alle rådgiverens forslag ut i livet. På den måten vil du neppe trenge ekteskapsrådgivning igjen.
  2. Jeg har ikke tid til terapi:Å investere penger, tid og krefter i ekteskapet ditt er aldri bortkastet. Prioritering av ekteskapet ditt på din 'To Do' -liste betyr at du vil ta deg tid til å jobbe med det, inkludert å delta i terapi. I tillegg er det muligheten for elektronisk ekteskapsrådgivning, slik at du kan gjøre det i ditt eget hjem uten å måtte pendle til terapeutens kontor.
  3. Problemet vårt er ikke så alvorlig:Å forsinke å fikse de 'små' problemene er ofte en grunn til at de blir til ekteskapstruende hendelser. Sjansen er stor hvis partneren din ser behov for terapi, så er problemet SÅ alvorlig og vil definitivt bli det hvis du unngår å få hjelp.
  4. Jeg kan ikke se hvordan det å snakke med en fremmed kan hjelpe:Noen ganger er det akkurat det som vil hjelpe. Terapeuten er en tredjepart som ikke har noen historie med noen av dere og ikke vil ta side. De er opplært til å lytte til begge partnerne & rsquo; synspunkt og gi råd som i mange tilfeller gjør dem til den perfekte personen å henvende seg til.
  5. Terapi er for 'gale' mennesker:Ideen om at psykiske helsespesialister bare håndterer psykiske lidelser og 'gale' mennesker er en stereotype som finnes i hele samfunnet. Faktum er at rådgivere kan hjelpe alle som står overfor emosjonelle problemer eller konflikter i forholdet deres.
  6. Jeg vil ikke ha en fremmed som vet private, intime detaljer om forholdet vårt:Terapeuten er utdannet og lisensiert i det nivået av profesjonalitet og konfidensialitet som ekteskapsrådgivning krever. Du kan være trygg på at de vet hvordan du kan gjøre det rolig for deg å diskutere vanskelige eller følsomme spørsmål, og at det som blir sagt i behandlingsøkten, vil forbli i terapien.

Kilde: rawpixel.com

  1. Ingen trenger å vite at vi har et problem:Det er sant det de sier: 'Stolthet går før et fall.' Og det er ofte bare vår stolthet som hindrer oss i å nå ut etter hjelp. Noen mennesker ønsker ikke å knuse illusjonen om at ekteskapet deres er perfekt, mens andre er redde for ikke å kunne hjelpe seg selv.
  2. Jeg vil ikke ha en fremmed som skal dømme meg:Ekteskapsrådgivere fungerer ikke som dommer og jury. De er der for å veilede deg i å snakke gjennom problemene dine og bygge bedre kommunikasjonskanaler i forholdet ditt.
  3. Jeg vil ikke gjenoppleve fortiden - hvorfor vil du ta den opp ?:Bare fordi du har gått videre (eller sier at du har), betyr ikke det at partneren din har gjort det. Hvis de føler at et tidligere problem fremdeles ikke er løst, er det fordi det er uløst. Du kan forhindre opptrapping av problemet ved å innrømme dette og søke hjelp til å rense luften.
  4. Vi har allerede prøvd rådgivning, og det virket ikke: Terapeuter er bare mennesker - akkurat som resten av oss. De er opplært til å være nøytrale og upartiske, men noen ganger kolliderer personligheter, og du eller partneren din er kanskje ikke komfortabel med terapeuten og klarer derfor ikke å få det beste resultatet. Det er derfor det er viktig å shoppe rundt før du bestemmer deg for hvilken rådgiver du vil se.

Hver av disse unnskyldningene er ikke bare et forsøk på å unngå terapi; det er også et forsøk på å unngå at forholdet ditt er i trøbbel.

Hva innebærer ekteskapsrådgivning?

Ekteskapsrådgivning kan finne sted som personlige økter eller online. Du kan velge den modusen som passer best for deg og timeplanene til din partner og den du er mest komfortabel med.

En typisk økt med ekteskapsrådgiveren din vil vare en time eller en og en halv time. Ofte blir den første økten brukt på å prøve å identifisere rotproblemet som paret står overfor. Når dette er kjent, vil paret og terapeuten jobbe for å komme opp med en liste over mål - de tingene de håper å oppnå fra rådgivning. Det er ikke uvanlig at par forlater den aller første økten og føler at de allerede har gjort store inngrep i å løse problemet.

Påfølgende økter vil innebære å jobbe med terapeuten om kommunikasjonsferdighetene dine, måter du uttrykker deg på, og din tilnærming til problemløsning. For å hjelpe deg kan terapeuten inkludere 'lekser' eller øvelser i kommunikasjon som du praktiserer hjemme. Du vil også bli lært hvordan du kan være mer avstemt med og empatisk overfor partnerens følelse, samt hvordan du identifiserer problemer i forholdet ditt uten å tildele partneren din eller deg selv skylden.

MERK:Det er forhold der en partner har rus- eller avhengighetsproblemer, eller lider av en eller annen form for psykisk sykdom. Hvis dette er tilfelle, kan ekteskapsrådgiveren anbefale at partneren søker hjelp fra en mental helsepersonell som er spesialist i deres problem. Ekteskapsrådgiveren vil jobbe sammen med den andre profesjonelle for å sikre at dere begge får all den hjelpen dere trenger.

Fungerer ekteskapsrådgivning? En titt på statistikken

Kilde: rawpixel.com

Hvis du tviler på at ekteskapsrådgivning kan fungere for deg, kan det ombestemme deg å sjekke hva den har gjort for andre mennesker. AAMFT gir følgende statistikk til støtte for hvor effektiv ekteskapsrådgivning kan være.

  • Ekteskap / parrådgivning krever færre økter enn individuell terapi i gjennomsnitt på henholdsvis 11,5 og 13 økter.
  • 98% av personene i en undersøkelse vurderte ekteskapet og familierådgivningen de mottok som 'gode' eller utmerkede. '
  • Ekteskaps- og familieterapeuter holder skillet mellom å være den psykiske helseterapeuten som forbrukere mest sannsynlig vil anbefale til venner.
  • Nesten to tredjedeler av de spurte klientene avslørte positive effekter av ekteskap og familierådgivning på deres fysiske helse.
  • Nesten 9 av 10 respondenter sa at de følte forbedring i deres følelsesmessige helse etter ekteskap og familieterapi.
  • Over 75% av klientene rapporterte at forholdet deres ble bedre.
  • De fleste klienter sa at terapi resulterte i at de fungerte bedre på jobben.
  • Foreldre antydet at i nesten 75% av tilfellene viste barn som var involvert i terapi positive endringer i atferd.

Hvordan kan du sikre at du får mest mulig ut av ekteskapsrådgivning?

Kilde: rawpixel.com

Ekteskapsrådgivning er effektiv, men effektiviteten er avhengig av tankegangen og handlingene til de involverte personene - deg og partneren din. Her er noen punkter du bør vurdere på forhånd for å gi litt støtte til ekteskapsrådgivningsprosessen.

  • Nærm deg det med et åpent sinn:Sjansene er at hvis du går inn i rådgivning 'å vite' det vil mislykkes, så vil det. Ekteskapsrådgivning kan bare være muligheten du trengte for å bedre forstå partneren din, deg selv og dynamikken i forholdet ditt.
  • Gi terapi en sjanse:Å delta i terapi, men truer med å forlate, skilles eller skilles når uenighet oppstår, er en indikasjon på at du kanskje ikke er så investert i ekteskapsrådgivning som du burde være.
  • Ikke legg all skylden på ektefellen din:'Det trengs to for å danse tango.' For eksempel, hvis partneren din jukset og du snudde deg for å holde tilbake, eller ondskapsfulle handlinger som straff i stedet for å møte problemet direkte, så har dere begge bidratt til den nåværende situasjonen.
  • Stol på partneren din:Nå er tiden inne for å være der for hverandre. Å videreformidle dine pågående bekymringer eller detaljene om terapi til familie eller venner kan vise seg å være kontraproduktivt, spesielt hvis du ikke deler disse med partneren din.
  • Prøv å forstå hvordan den andre personen har det:Empati spiller en viktig rolle i et vellykket forhold. Når du lytter med empati mens du er i økt, kan du tenke gjennom hvordan ordene og handlingene dine kan påvirke den andre personen.
  • Gjør terapeutens forslag i praksis:Tiden tilbrakt på rådgiverens kontor er bare en brøkdel av tiden det tar å jobbe med å fikse forholdet ditt. Du må bruke mer tid på det ved å bruke flittige forslag eller øvelser rådgiveren din gir.

Konklusjon

Suksess i et forhold, av noe slag, krever en viss innsats fra hver av de involverte personene. Langsiktige, romantiske forhold, som ekteskap, har en tendens til å kreve mye mer innsats enn de fleste. Konflikter vil oppstå fra forskjeller i livssyn så vel som fra livets ansvar og stressfaktorer. Jo før disse blir håndtert for å holde forholdet intakt og sterkt, desto bedre blir ekteskapet.

Hvis du har vanskeligheter i ekteskapet ditt, ikke forsink, er det nå på tide å oppsøke ekteskapsrådgivning og få forholdet ditt på rett spor igjen.