Hva bør jeg forvente av neurofeedback-behandling i nærheten av meg?

Ser du på å få terapi, og er du ikke helt sikker på hva du kan forvente? Hvis det er tilfelle, er du ikke alene. Mange føler at terapi er en god idé, men de aner ikke hvordan det kommer til å bli når de kommer dit. Så hvordan forbereder du deg på din neurofeedback-terapi / Hva skal du gjøre for å sikre at du kommer til å ha en god økt, og at du kommer til å være komfortabel når du kommer dit? Vel, vi skal snakke om det.

Hva er neurofeedback-terapi?



Kilde: pexels.com

Denne typen terapi handler om å vurdere hjernebølger. Det betyr at du vil være koblet til en type maskin som deretter vil se på hvordan hjernen din reagerer på forskjellige stimuli. Den bruker forskjellige typer lyder eller til og med visuelle utløsere som er designet for å hjelpe med å koble hjernen din og omskole forskjellige signaler som skjer slik at de er sunnere og mer positive i funksjon. Ideen er å hjelpe til med å regulere hjernen din og sørge for at du får litt lettelse fra forskjellige psykiske helsemessige forhold.



Hva det brukes til

Neurofeedback-terapi brukes primært til tilstander som direkte påvirker hjernen, for eksempel anfall, atferdsforstyrrelser, oppmerksomhetssvikt, autisme, utviklingsforsinkelser, hjerneskader, angst, depresjon, PTSD, stress, søvnløshet, fødselstraumer eller kognitivt tap. Hvis det virker som en lang liste, er det fordi det er det. Det er funnet at denne typen terapi fungerer på flere forskjellige områder, og den fungerer for både barn og voksne, så det er noe som fortsetter å bli kringkastet som et kvalitetsalternativ for de som lider av psykiske problemer.



Hva skjer etterpå



Kilde: rawpixel.com

Når du går inn for en neurofeedback-økt, vil du bli koblet til en maskin gjennom noen sensorer. I utgangspunktet sitter du i en stol, og en terapeut fester noen sensorer på hodebunnen. Disse sensorene vil tillate maskinen å lese hva som skjer i hjernen din og hva slags signaler hjernen din gir. Datamaskinen på den andre siden av disse sensorene kjører et EEG-program, som faktisk kan lese hjernesignalene, og deretter kan den finne ut all slags informasjon om deg basert på signalene som hjernen din produserer.

Alt du trenger å gjøre er å sitte i stolen og se på skjermen. På skjermen vil det være ting som bilder eller videoer. Du kan høre lyder eller høre på musikk. Alle disse tingene kommer til å være veldig enkle for deg, men de vil gjøre en stor forskjell i hjernen din. Dette skyldes at mens du ikke gjør annet enn å se på skjermen, styrer EEG-programmet hjernen din og sentralnervesystemet hva det skal gjøre og hvordan det skal reagere på denne typen stimuli. Faktisk vil du sannsynligvis begynne å merke humørsvingninger nesten med en gang.

Husk at det finnes flere forskjellige typer neurofeedback-utstyr og metoder. Det betyr at avhengig av den spesifikke tilstanden du opplever, kan du få en annen type neurofeedback-terapi. Det kan ha forskjellige bilder, forskjellige prosesser eller et litt annet nivå for å sikre at du får den hjelpen du trenger. Det kommer ikke til å være den samme som den hjelpen som noen med en helt annen mental helsetilstand kommer til å trenge. Som et resultat må du være veldig åpen og på forhånd med terapeuten din om hva du går gjennom, og de kan sørge for at du får den behandlingen som fungerer for deg.



Hva det gjør

Samlet sett vil denne typen terapi hjelpe deg med å styre hjernens funksjon ved å trene den i å reagere på bestemte måter. Selve programmet trener sentralnervesystemet slik at det vet hva de skal gjøre med forskjellige hjernefrekvenser, og slik at det bedre kan forstå hva som skjer og hva som går galt. Med denne typen terapi får du tilbakemelding om hvordan hjernen din fungerer, hva hjernen din gjør og hvor dysfunksjonen oppstår slik at den kan løses.

Få neurofeedback-terapi

Kilde: pexels.com

Du vil være sikker på at terapeuten du snakker med, setter seg ned for å bli kjent med deg før de bestemmer seg for å hoppe inn i neurofeedback-terapi. Selv om denne typen behandling ikke er skadelig, vil den heller ikke være nyttig hvis du ikke er en god kandidat. Det betyr at du kan kaste bort tiden din med noe som ikke vil hjelpe deg. Å snakke med nevrofeedback-terapeuten din før du begynner på noe, vil bidra til å avgjøre om denne typen terapi har en rimelig sjanse for suksess for deg.

En terapeut vil vanligvis snakke med deg flere ganger før han henviser deg til en neurofeedback-terapeut, og denne terapeuten vil sannsynligvis også snakke med deg. Alt dette hjelper deg med å få en bedre forståelse av tilstanden du opplever og hva som kan gjøres for å hjelpe deg med det. Dette vil også hjelpe neurofeedback-terapeuten med å bestemme detaljene for hvilken type terapi de vil gi deg gjennom for å få de beste resultatene. Det blir en prosess, men du kan oppnå gode resultater.

Resultatet du forventer

Når det gjelder å få resultater fra denne typen terapi, kan du finne flere forskjellige positive resultater. Du kan se en forbedring av flere forskjellige lidelser, som vi nevnte ovenfor, og du vil også kunne se noen endringer i ditt generelle humør og atferd. Disse begynner å bli bedre med hver økt og bør være dramatisk bedre når du kommer gjennom alle øktene. Husk at å gå til alle økter vil gi deg de beste resultatene.

  • Stemnings- og følelsesregulering
  • Angstbehandling
  • Senket nivåer av nød og ubehag
  • Økt oppmerksomhetsspenning og fokus
  • Sunnere atferd og reaksjoner

Bivirkninger av nevrofeedback

Hvis du ser på å få denne typen behandling, bør du ta hensyn til detaljene, og du bør vite om bivirkningene som er mulige. Denne typen terapi kan være vanskelig for de som har en historie med hjerneskade eller hodeskader på grunn av det øyeblikkelige aspektet av tilbakemeldingen. Dette kan føre til kvalme eller svimmelhet eller til og med lysfølsomhet. Det er derfor det er viktig å snakke med terapeuten din om eventuelle traumer du har før du godtar å starte denne typen terapi.

Det er også mulig at hjernen din kan begynne å bli overarbeidet på grunn av den konstante stimuleringen. Med neurofeedback-terapi vil imidlertid terapeuten din kunne se denne typen endringer i hjernen din, og vil derfor kunne justere prosessen for å sikre at du får hjernetreningen du trenger, men uten å forårsake for mye stress eller belastning. Du vil tross alt jobbe deg gjennom dine nåværende helseproblemer.

Forsikre deg om at du gir beskjed til terapeuten din i sanntid hvis du har problemer med økten. Hvis du begynner å føle noen bivirkninger fra nevrofeedback eller hvis du ikke føler deg bra, eller hvis noe plager deg med økten, bør du gi dem beskjed. Dette gjør at de kan endre øktene for å imøtekomme dine behov, eller stoppe øktene umiddelbart hvis det er nødvendig. Din generelle helse og velvære er de viktigste aspektene, og det er derfor det er viktig å holde terapeuten din informert.

Din neste økt

Kilde: pxhere.com

Når det gjelder øktene, vil du være komfortabel, og du vil også kunne slappe av. Dette er viktig fordi du kan delta på hele 20 økter før du er ferdig. Nå kan det hende du får noen færre økter, eller kanskje du trenger noen flere, avhengig av hva du opplever og hvor godt øktene fungerer for deg på kort sikt. Du kan se forbedringer raskt, men det betyr ikke at du bør stoppe etter bare noen få økter. Det betyr at du kommer til å se enda mer dramatiske og fantastiske resultater når det gjelder slutten av tiden din.

Hvis du leter etter en terapeut som hjelper deg med noen av de forskjellige tilstandene som er diskutert, eller andre som er relatert til forholdet ditt, kan du vurdere å sjekke ut ReGain. Du vil kunne finne ut mye om deg selv, din generelle helse, og hva som skal til for at du begynner å føle deg bedre på sikt. Du kan leve et sunt og lykkelig liv. Du må ta litt tid på å finne den rette terapeuten som kan hjelpe. Og du kan definitivt ikke gå galt med ReGain fordi du kommer til å ha noen av de beste alternativene der ute. Ingen flere begrensninger når det gjelder å velge en terapeut etter dine behov.