Den viktigste årsaken til skilsmisse og hvordan du kan forhindre det

Når du tenker på vanlige årsaker til skilsmisse i Amerika, hva kommer du til å tenke? Utroskap? Penger problemer? Familiekonflikter? Tap av tiltrekningskraft fra en eller begge partnere?

Kilde: rawpixel.com



Når det gjelder den viktigste grunnen til skilsmisse, kan svaret overraske deg. Mens oppløsningen av et ekteskap vanligvis er en komplisert situasjon, er den viktigste årsaken knyttet til de fleste andre problemer som oppstår. Hvis du er bekymret for forholdet ditt, kan du vite de vanligste årsakene for skilsmisse, slik at du kan identifisere områder som du og din ektefelle kan trenge å jobbe med.

Den viktigste årsaken til skilsmisse

Ifølge nyere forskning er pågående kommunikasjonsvansker den viktigste årsaken til at par skiller seg i USA. Ifølge en studie gjorde 67,5% av ekteskapene som ble avsluttet, først og fremst på grunn av kommunikasjonsproblemer. Kommunikasjon er grunnlaget for et vellykket forhold. Det gir et sterkt bånd som oppmuntrer til veksten av obligasjonen din over tid. Hvis kommunikasjonen din er svekket, kan det forstyrre veksten og forårsake unødvendige argumenter, harme og fiendtlighet.

Mens de første dagene av et forhold kan føles som magi, når sommerfuglene forsvinner, tar et modent forhold arbeid. Dette gjelder spesielt når du treffer en grov lapp. I stedet for å krangle og ta side mot hverandre, må dere begge se på hverandre som partnere i stedet for fiender.


Kommunikasjonsproblemer vedvarer vanligvis lenge før ekteskapet avsluttes. Hvis du og din ektefelle alltid krangler, selv om små forhold, eller hele tiden er uenige med hverandre, eller har en tendens til ikke å snakke med hverandre av frykt for konflikt, er det avgjørende å gjenkjenne problemet og proaktivt finne bedre måter å kommunisere på.

Hva er årsaken til kommunikasjonsproblemer i et forhold?

Forskning har støttet teorien om at hver og en av oss utvikler en tilknytningsstil formet av måten vår primære omsorgsperson oppdra oss. De fire typene tilknytningsstiler er sikre, engstelig opptatt, avvisende-unngående og redd-unngående. Personer med en trygg stil kommuniserer mer sannsynlig med sin ektefelle.

De med en engstelig opptatt stil er overbevisste om tegn på avvisning og trenger validering ofte. En kommentar på forhånd kan aktivere en person med engstelig opptatt tilknytning for å bekymre seg for at forholdet er i fare.


De med avvisende-unngående eller redd-unngående tilknytningsstiler kan være mindre komfortable med å snakke om følelsene sine og kan unngå konflikter når det er mulig. Dette fører ofte til tendensen til å ignorere partnerens klager og bud for oppmerksomhet. Dette kan bli en ond sirkel som til slutt river paret i stykker.

Mangel på empati forårsaker ganske enkelt mange kommunikasjonsproblemer og tar seg ikke tid til å lytte til hverandre. Dette kan skyldes forsvarsevne eller 'tankelesing', der vi tolker det en annen person sier gjennom linsen til våre følelser og tro.

Kilde: rawpixel.com

Kommunikasjonsadvarselskilt

Vanligvis er det mange advarselsskilt før ekteskapet faller sammen. Grunner til å skille seg, dukker vanligvis ikke opp bare over natten. Dessverre kan det hende at du eller partneren din ikke innser disse pågående problemene med mindre du trekker deg tilbake og vurderer forholdet ditt og måter å kommunisere med hverandre på. Det kan være ubehagelig å erkjenne ekteskapsvansker, og føre til at mange par blir i fornektelse. Imidlertid fører det bare til dypere sprekker i ekteskapet over tid.

Det første trinnet er å være ærlig med hverandre og innrømme at det er et reelt problem. Les gjennom denne listen over vanlige kommunikasjonsproblemer, og se om du kjenner igjen noen som er i spill i forholdet ditt:

  • Skylder i stedet for å jobbe med en løsning sammen.
  • Ser ned på den andre personen.
  • Stadig kritisere den andre personen.
  • Mangel på positive tilbakemeldinger, ros eller takknemlighet.
  • Nekter å diskutere spørsmål, 'den stille behandlingen.'
  • Tankelesing (forutsatt at du vet hva partneren din synes uten å spørre).

Hvis du kjenner igjen disse advarselsskiltene som en del av ekteskapet ditt, må du ikke få panikk. Begynn i stedet å finne ut hvordan du kan løse dem. Hvis du og partneren din er dedikert til å få ekteskapet til å fungere, begynner det med å forbedre kommunikasjonen din.

Forebygge sammenbrudd i kommunikasjonen

Par som regelmessig tar seg tid til å snakke med hverandre, ikke bare om trivielle saker, men om deres følelser, drømmer og vanskeligheter, vil sannsynligvis ha et vellykket ekteskap. De som lar andre ting komme i veien, vil sannsynligvis gå fra hverandre over tid.

Det er viktig at du virkelig lytter til partneren din når de snakker og fokuserer på det de sier, ikke på å lage svaret ditt i hodet ditt. Dette høres kanskje enkelt ut, men mange tar seg ikke tid til å lytte til hverandre virkelig. Dette kan raskt føre til konflikt når folk føler seg misforstått eller uhørt.

Det er også avgjørende at det er et gi-og-ta i kommunikasjonen din. Hvis en partner pleier å bare snakke om deres kamper eller prestasjoner, uten å uttrykke interesse for det partneren deres opplever, kan det få den andre partneren til å føle seg uviktig.

Etablere effektiv kommunikasjon

Selv om ikke alle ekteskap kan reddes, er effektiv kommunikasjon nøkkelen hvis begge mennesker virkelig elsker hverandre og er investert i å prøve å få forholdet til å fungere.

Hva betyr det å kommunisere effektivt? Effektiv kommunikasjon innebærer:

  • Du og partneren din viser tydelig dine behov og bekymringer til hverandre uten skyld eller overdreven kritikk.
  • Du og partneren din prøver å lytte og forstå hverandres perspektiver virkelig. Gi dem full oppmerksomhet.
  • Bruke 'jeg' -uttalelser i stedet for 'deg' -uttalelser. ('Jeg føler meg opprørt når du kommer sent fra jobb uten å fortelle meg på forhånd.')
  • Holde fokuset på saken for hånden uten å ta opp tidligere feil eller konflikter.
  • Gi mer positive tilbakemeldinger på hva du liker om partneren din og mindre negative uttalelser.

Mange mennesker ble aldri lært hvordan de skulle identifisere deres behov, enn si hvordan de skulle kommunisere dem. Heldigvis er dette ferdigheter som kan læres uansett alder. En terapeut kan veilede deg gjennom prosessen med å identifisere, navngi og kommunisere dine følelser og behov, så vel som å forstå partneren din.

Kilde: rawpixel.com

Andre vanlige årsaker til skilsmisse

I tillegg til kommunikasjonsproblemer, kan andre alvorlige problemer sabotere ekteskapet og føre til skilsmisse. Disse grunnene til å skille seg utgjør ofte lister over de 10 beste grunnene til skilsmisse.

Utroskap er en hovedårsak, og spiller en rolle i opptil 30% av skilsmisse. Fusk ødelegger tilliten og sikkerheten til et forhold. Når den er knust, er den tilliten vanskelig å gjenoppbygge. Partneren som ble lurt på, kan slite med selvtillitsproblemer og en følelse av å ikke være god nok. Imidlertid er juks aldri feilen til personen som ble lurt på + og reflekterer vanligvis dypere problemer.

Økonomiske kamper ligger også øverst på listen over årsaker til skilsmisse. Pengeproblemer, enten det skyldes tap av sysselsetting, ukontrollerte utgifter eller vanskeligheter med å betale gjeld, kan føre til kronisk stress mellom et par. Det gjelder spesielt hvis det er ubalanse i inntekt mellom to partnere.

Manglende intimitet kan også bidra til et ulykkelig ekteskap og kan føre til skilsmisse hvis det fortsetter i en lengre periode. Tap av interesse for sex, fra den ene eller begge partnere, kan sette en kile mellom dem. Problemet ser ut til å være mest fremtredende når en partner har seksuelle behov som ikke blir oppfylt, til tross for at de prøver å kommunisere sine behov til sin ektefelle.

Intimitet handler ikke bare om sex, men også om fysisk nærhet, for eksempel klemmer og å holde hender. Alle trenger et annet nivå av intimitet, som kan avta og strømme på grunn av ulike faktorer. Et par må imidlertid jobbe for å sikre at de møter hverandres behov for intimitet for at forholdet skal kunne trives.

Rollen til parterapi

Noen par, selv om de bryr seg mye om hverandre, har vanskelig for å etablere sterk kommunikasjon. Du kan naturligvis kommunisere på en annen måte enn partneren din. Noen ganger kan det føles som om du snakker forskjellige språk. Dette kan være frustrerende og ødelegge forholdet. Det kan også være underliggende problemer som kompliserer forholdet og legger til et ekstra lag med fiendskap.

Kommunikasjonsmønstre kan være dypt forankret og ta tid, tålmodighet og krefter å skifte. En terapeut kan spille rollen som en ikke-dømmende tredjepart, noe som gir et mer realistisk og rettferdig perspektiv på situasjonen. Skilsmissegrunner starter vanligvis subtilitet, og jo raskere du og din ektefelle konfronterer problemet sammen, jo mer sannsynlig vil du være i stand til å bevare ekteskapet. En terapeut kan veilede deg gjennom de noen ganger tøffe områdene av denne reisen.

Terapi kan være veldig gunstig for par som ønsker å forbedre kommunikasjonen og styrke forholdet. Terapeuten din vil lære deg og partneren din metoder for bedre å kommunisere og lytte til hverandre. Siden terapeuten spiller en nøytral rolle, kan de hjelpe til med å diffundere underliggende sinne og emosjonell spenning som kan stå i veien for ekte forbindelse.

Kilde: rawpixel.com

Noen ganger kan det være vanskelig å passe pareterapi i våre travle tidsplaner. ReGain.us tilbyr parrådgivning online fra kvalifiserte, erfarne terapeuter som kan hjelpe deg med å få ekteskapet ditt på rett spor. Klikk her for å komme i gang i dag.