Glidende skalapeterapi i nærheten av meg og andre rimelige alternative alternativer

Hvis 'glidende terapi i nærheten av meg' er i den nylige søkeloggen din, er det sannsynligvis fordi du leter etter rimelige behandlingsalternativer. Med kostnadene for psykiske helsetjenester økende rundt om i landet, søker mange mennesker etter alternative alternativer som ikke vil bryte banken.

Et vanlig alternativ som folk henvender seg til er skyvekostnader. Dette kan være et flott alternativ, men det er mange andre alternativer der du bør vurdere når du vet hva du skal se etter.



Utforsk rimelige online terapialternativer Klikk her for å komme i gang med ReGain

Kilde: Pixabay.com

I denne artikkelen vil vi dekke hva terapi med glidestørrelse er, og svare på noen spørsmål som vil hjelpe deg med å avgjøre om glidestørrelse er riktig for deg.

Kostnader for terapi

Ifølge en nylig studie økte den gjennomsnittlige kostnaden for en terapiperiode med en psykolog mellom årene 2017 og 2018. Avhengig av hvilken tilstand du bor i, varierer gjennomsnittlig økt nå fra $ 100 til $ 200. Dette kan øke raskt når du jobber med å få kontroll over eller overvinne en mental helseutfordring. Rimelig glidende terapi kan være svaret.


Det er mange ting som kommer i veien for rimeligere helsevesen. Mens loven om overkommelig omsorg (ACA) skulle løse problemet, løste den ikke det helt. Det er flere helseforsikringsselskaper nå som gir noen form for dekning for tjenester som terapibesøk. Men det er fortsatt mange mennesker som ikke har dekning eller begrenset dekning til disse tjenestene. Hvis du er bekymret for kostnadene, kan du ta et sekund for å lære mer om rimelig glidende terapi.

Faktisk er kostnadene ved terapi en av de største hindringene som hindrer folk i å få den hjelpen de trenger. Det er derfor det er viktig å forstå hva alternativene dine er for rimelige psykiske helsetjenester. Alternative alternativer og glidende terapi kan hjelpe deg med å få den hjelpen du trenger uten å slå budsjettet for hardt.

Hva er Sliding-Scale Therapy?

Glideskala terapi er ganske enkelt terapisessioner priset basert på inntektsnivået ditt. Vanligvis har en terapeut en fast pris som de tar for øktene sine. Imidlertid vil den prisen bli justert for deg basert på din årlige inntekt.

Det betyr at folk som tjener mindre penger har en lavere avgift enn de som tjener mer. Dette gir en mulighet for folk som kanskje ikke har råd til en behandlingsøkt ellers. Ved å tilby en glidende skala kan terapeuter hjelpe flere mennesker.


Husk at skyvekostnader vanligvis er etablert for pasienter som ikke har helseforsikring. Dette er mennesker som er selvbetalende kunder. Her er et eksempel på hvordan et skyvebeløp vil fungere:

Tenk deg at en behandlingsøkt er $ 150. Du har imidlertid ingen helseforsikringsdekning, og terapeuten tilbyr en glideskala for økten din. Så det laveste beløpet de tar er $ 70. For hver ekstra $ 10.000 du tjener over $ 50.000 årlig, legges gebyret til ytterligere $ 10. Så bare de som tjener $ 130 000 eller mer betaler $ 150 / økt. Dette er bare et eksempel, så du må være sikker på at du spør terapeuten din om hvordan deres glideskala fungerer og hva grensene er.

Hvordan finne rimelig terapi

Når kostnadene for terapi stiger, leter du kanskje etter en måte å finne rimelig terapi. Heldigvis er det mange forskjellige typer terapi tilgjengelig, og du kan kanskje finne lindring fra symptomene dine uten å måtte betale mer enn du vil. Her er noen måter du kan finne rimeligere behandling på hvis du virkelig leter etter en-til-en-økter med en terapeut.

Før du starter din første økt med en terapeut, spør dem om de tilbyr glidende terapi. Noen ganger vil en terapeut ikke nevne glidende terapi på forhånd, men hvis du spør direkte, kan det vise seg at de tilbyr disse tjenestene. Alt du trenger å gjøre er å spørre!

Psykiske helseklinikker

Mange fylker over hele landet tilbyr psykiske helseklinikker for innbyggere. Dette lar deg møte en psykolog til en ekstremt redusert kostnad. En ting å huske på er at psykiske helseklinikker kan være veldig opptatt fordi det er mange som prøver å komme inn for rimelig omsorg. Hvis du vil gå til en psykisk helseklinikk, kan du ringe på forhånd og forstå deres åpningstider og måten systemet fungerer på.

Rimelig glidende terapi er tilgjengelig på en rekke arenaer, klinikker og fora. Bare ta et øyeblikk til å spørre terapeuten din om det, og du vil kanskje oppdage at de allerede tilbyr det til mange av sine klienter, eller at de tidligere har brukt denne metoden.

Kilde: tilpasset fra Jeffrey Beall via commons.wikimedia.org

De som akkurat startet

Det kan være rimeligere å jobbe med en nyutdannet i stedet for en terapeut som har mange års erfaring. Ofte jobber de under ledelse av en mer erfaren psykolog, så du er fortsatt i stand til å få kvalitetspleie. Det kommer vanligvis også med redusert sats.

Universitets- eller skolerådgivere

Hvis du går på universitet eller leter etter rimelig terapi for et av barna dine, kan skoleledere være et godt alternativ. De fleste skoler har noen i staben eller har i det minste en liste over fagpersoner som de kan henvise deg til. Noen ganger er dette ingen kostnadsfrie fagpersoner fordi barnet ditt er på skolen, eller det vil være en veldig redusert pris. Noen ganger er den beste terapeuten noen med utdannelse og ekspertise som fremdeles er friske i tankene. Du trenger ikke ofre kvaliteten for å få rimelig pleie.

Institutt for samtidspsykoterapi

Et annet veldig populært valg for rådgivningstjenester er Institute for Contemporary Psychotherapy, som tilbyr glidende terapiavgifter for familieterapi, gruppeterapi og individuell terapi. Det kan ta litt tid å komme inn på Institute for Contemporary Psychotherapy fordi de tar seg tid til å matche deg med den perfekte rådgiveren. Men når du begynner øktene dine, vil du oppdage at instituttet tilbyr terapi av høy kvalitet til en rimelig pris. Det er et godt valg for folk som søker behandling som er rimeligere.

Open Path Psychotherapy Collective

Open Path Psychotherapy Collective er en gruppe terapeuter og rådgivere dedikert til å tilby rådgivningstjenester til dypt nedsatte, rimelige priser. Psykoterapikollektivet er et flott alternativ for personer som søker terapi i deres område, og som tilbyr lavere priser og avgifter.

Alternative alternativer til terapi

& middot; Selvpleie

Selvomsorg er ikke nødvendigvis et alternativt terapialternativ; det er noe alle burde gjøre. Riktig egenomsorg kan hjelpe deg med å opprettholde kontrollen over din psykiske lidelse eller overvinne ting som angst, depresjon og til og med hjelpe til med forholdsproblemer.

Den beste delen av egenomsorg er at den er gratis. Egenomsorg er rett og slett å ta vare på seg selv. Det sørger for at du spiser mat som gir næring til kroppen din i stedet for å mate deg selv med ting som hurtigmat og søtsaker hele tiden. Å ta vare på kroppen din betyr å spise riktig mengde mat hver dag i stedet for for mye eller for lite.

Selvomsorg sørger også for at du får riktig søvn du trenger om natten, slik at du kan bli uthvilt om dagen og få fysisk aktivitet. Trening hjelper deg med å øke humøret ditt og kan hjelpe deg med å kontrollere ting som angst og depresjon. Det trenger ikke å være en hard treningsøkt du gjør; det kan gå en tur.

Selvomsorg kan også omfatte ting som journalføring, meditasjon, oppmerksomhet og å tilbringe tid med familie og venner.

& middot; Aromaterapi

Aromaterapi kan være et rimelig alternativ for terapi. For mange mennesker vil ikke aromaterapi alene være nok til å takle livsutfordringer som de står overfor, men det kan være en nyttig ting å bruke i tillegg til andre former for terapi.

Visse dufter har vært kjent for å øke humøret, lindre angst og stress, og hjelpe folk til å slappe av.

& middot; Støtt dyr

Noen mennesker finner lettelse for psykiske helseutfordringer ved hjelp av et støttedyr. Mange ganger tenker folk på hunder som følelsesmessige støttedyr, men det er også mennesker som drar nytte av interaksjoner med andre slags dyr, for eksempel hesteterapi.

Å tilbringe tid med og ta vare på et dyr kan hjelpe deg med å ta tankene dine bort fra utfordringene du står overfor, samtidig som du kan slappe av og senke angstnivået. Et kjæledyr er også et ansvar som krever regelmessig pleie og økonomiske investeringer. Det er viktig å bedømme nøyaktig om du har de riktige ressursene til å ta vare på et kjæledyr.

& middot; Støttegrupper

Hvis en-til-en-terapi er utenfor din prisklasse, kan du kanskje finne en støttegruppe som er rimeligere eller til og med gratis. Det viktige når du leter etter en støttegruppe er at du finner en som har mennesker som har å gjøre med lignende situasjoner. Det er mange støttegrupper, både personlig og online, som behandler mange forskjellige typer mental helseutfordringer.

Disse gruppene kan være nyttige fordi de gjør det lettere å få hjelp, og det lar deg også lære av andre som opplever de samme symptomene som deg.

& middot; Online terapi

Online terapi er et annet alternativ som kan være rimeligere enn å møte personlig med en psykolog. En av fordelene er at du har raskere tilgang og kan kommunisere mellom øktene med terapeuten din. Og for mange mennesker vil dette alternativet være rimeligere.

Det er viktig å huske på at ikke alle psykiske lidelser skal behandles med online terapi. Selv om det kan være et godt supplement til tradisjonell behandling, er det noen forhold som vil gi bedre resultater med personlig behandling. Det er også noen former for terapi som ikke kan gjøres uten å være personlig. Men for de som kan behandles gjennom online-tjenester, kan det være en rimeligere form for terapi som fremdeles gir deg gode resultater.

Utforsk rimelige online terapialternativer Klikk her for å komme i gang med ReGain

Kilde: rawpixel.com

Online rådgivning kan gjøre terapi tilgjengelig for mange mennesker som ellers ikke ville brukt den. Du kan være en av disse menneskene. Å ha en virtuell terapeut kan være en kraftig måte å få den mentale helsestøtten du trenger. I følge nylige nyhetsartikler kan online terapi koste mindre enn halvparten av hva tradisjonell terapi koster. Noen online terapeuter godtar også forsikring.

Online terapi har mange fordeler, som inkluderer:

  • Tilgang fra sikkerheten og komforten til ditt eget hjem
  • Ingen trafikk eller transport å vurdere
  • Ingen sitter i et venterom
  • Fullstendig privatliv
  • Ubegrenset meldingstjenester
  • Planleggingskomfort
  • Lavere avgifter

Nedenfor er noen anmeldelser av ReGain.Us rådgivere du kan vurdere, fra personer som har hatt nytte av online terapi.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg jobbet med Emily Stevenson en stund, og hun var innsiktsfull og hjelpsom. Hun var veldig lydhør og tilbød gode poeng å tenke på. Etter en stund følte jeg at jeg ikke trengte rådgivning lenger, og hun var støttende samtidig som hun påminnet meg om at jeg kunne nå ut når som helst i fremtiden. Jeg jobber nå med henne igjen, og jeg er så glad for å være tilbake. Jeg ville være veldig usannsynlig å gå inn på klinikken og se en terapeut personlig, og ærlig talt hadde jeg ikke råd til å gjøre det uansett. Jeg elsker at jeg kan skrive når jeg vil, og hun svarer raskt. Jeg er så glad jeg fant denne online rådgiving og spesielt noen som jeg tror forstår meg. Tusen takk Emily! Jeg setter pris på deg.'

Dr. Farago er veldig snill og jobber hardt for å komme til kjernen i saken. Det falt meg først nylig at online rådgivning var en ting. Jeg kunne ikke finne parrådgivning lokalt som vi hadde råd til eller til og med komme til i løpet av arbeidsdagen. Jeg er glad for å ha funnet dette alternativet, og jeg liker veldig godt hvem vi ble parret med. '

Rimelig pleie er mulig

Ikke vær redd for å spørre en mental helsepersonell om de har muligheter for å gjøre tjenestene deres rimeligere for deg. Hvis de ikke tilbyr skyvevekter selv, eller hvis du fortsatt ikke har råd, kan de kanskje henvise deg til et annet alternativ. Og hvis du vil prøve online rådgivning, er det ReGain-rådgivere som er i stand til å jobbe med deg fra hjemmet ditt. Med all den teknologien vi har nå, har det aldri vært enklere å få den hjelpen du trenger for din mentale helse. Husk at hvis du er interessert i å snakke med en terapeut, bør du ikke la noe stå i veien for deg. Det er alternativer for rimelig terapi der ute. Å vite hva alternativene dine er, så vel som de tingene du kan gjøre hjemme for å forbedre situasjonen din, vil komme langt i at du får den hjelpen du trenger.