Gjenopprette fra å være med en juksemaker: Sitater for styrke og helbredelse

Å bli lurt betyr å oppleve et dypt, overveldende svik. Selv i et nytt forhold - selv om dere to bare har vært sammen i løpet av dager - kan svik skape dype og intense sår, hvorav mange kan vedvare i årevis. Gjenoppretting etter juks er altså ikke en enkel prosess som kan utføres i løpet av noen få timer, med en kortfattet og positiv, 'Jeg er over det,' den uunngåelige konklusjonen av smerten din. I stedet tar det tid, energi og avstand til situasjonen å komme seg fra å være med en juksemaker, og bør ikke haste.

Kilde: rawpixel.com



Hva kvalifiserer som juks?

Fusk har mange forskjellige kvalifikasjoner og tekniske forhold, i stor grad avhengig av menneskene i forholdet. For noen er følelsesmessig utroskap ikke veldig problematisk, og regnes som mer et forventet aspekt ved å være i vennskap og forhold utenfor ekteskapet, mens det for andre, til og med å gå ut på lunsj med noen som du kan bli tiltrukket av, tilsvarer svik . Den eksakte definisjonen av juks er disig, men grensene for juks ligger vanligvis innenfor disse veggene: juks er enhver handling eller oppførsel som bryter grensene for forholdet ditt.

Hvis for eksempel forholdet ditt er monogamt, og dere to har blitt enige om å beholde all seksuell kontakt i forholdet, kan til og med et kyss betraktes som juks. Hvis forholdet ditt er åpent, forutsatt at dere to diskuterer og driver alt av hverandre, og en av dere har et forhold til noen uten først å ha en diskusjon, kan dette også være juks. De nøyaktige parametrene for juks kan endres, men den grunnleggende ideen om hva som gjør og ikke utgjør juks forblir vanligvis den samme.

Hvordan oppleves juks?


Juks har faktisk mange psykologiske effekter, både i tankene til juksemakeren og jukset. Gjenoppretting etter juks er imidlertid vanligvis fokusert på personen som har blitt lurt på. Først og fremst er juks et brudd på tilliten. To eller flere mennesker i et forhold stoler på hverandre for å være ærlige, ærlige og åpne med hverandre. Når denne tilliten blir forrådt, rister den ikke bare grunnlaget for selve forholdet, men kan også stille andre aspekter av en persons liv i tvil; når alt kommer til alt, hvis partneren din lyver og du ikke snakker om det nå, hvem andre nær deg kan skjule ting? Bare av denne grunn har juks store og vidtrekkende effekter.

Fusk kan også føre til følelser av skam og utilstrekkelighet. Mange menn og kvinner snur straks innover når de får vite at de er blitt lurt. De antar at de ikke er interessante nok, intelligente nok, maskuline eller feminine nok, eller en rekke andre frykt. Selv om alle disse fryktene er en forståelig tangens å gå seg vill på, tror de på sannheten om juks: det er en indikasjon på juksens tankegang, ikke en feil som er tilstede i personen som har blitt snytt. Uansett vekt, økonomisk situasjon, utdanningsnivå eller tilstedeværelse (eller mangel) på hobbyer, fortjener du ikke å bli lurt på. I stedet burde partneren din ha avsluttet forholdet, spredt bekymringene dine med deg, eller foreslått en form for mekling for å kunne løse problemene dere to har. Disse følelsene av utilstrekkelighet og mangel kan skape en storm av usikkerhet og angst.

Fusk kan også synes å utløse ytterligere utroskap. Noen kaller det hevn, mens andre kaller det rettferdighet, men uansett hvilken side lojaliteten din ligger på, er situasjonen den samme: noen lærer at de har blitt lurt på, og de satser på å til og med score. Selv om de fleste som ikke lever i denne situasjonen raskt og enkelt kan fastslå at juks på jukseren ikke er nyttig eller riktig å gjøre, føler folk som føler seg jukset ofte som om deres egne forays til juks ikke er legitimt juks, men er faktisk gjeninnføre rettferdig, rettferdig grunn.

Kilde: rawpixel.com


Hvor skadelig er juks?

Juks er skadelig både for et forhold og for et individ. Fordi juks har vært knyttet til en rekke usunne atferd, inkludert atferd som er nevnt ovenfor, og starten på mestringsatferd, som lett kan vende seg til avhengighet fra tidligere og farlige eller usunne handlinger. I møte med å miste en elsket partner og pålitelig følgesvenn, både menn og kvinner opplever intense psykologiske, emosjonelle og til og med fysiske symptomer på juks og tap.

Sitater for juksegjenoppretting

Sitater om jukserekan hjelpe deg på din helbredende reise, da de kan demonstrere at du ikke er alene om dine opplevelser, og det er et ordspråklig lys ved enden av tunnelen. Når du leser hvert sitat, må du ta deg litt tid til å pause og reflektere, og til og med gå bort hvis tanken eller ideen utløser en for sterk følelsesmessig reaksjon. Så vondt som det er, har mange opplevd juks, og har kommet ut på den andre siden, etter å ha grodd og opplevd vekst.

'Folk er alltid fascinert av utroskap fordi det til slutt - enten vi har direkte erfaring eller ikke - det er en del av deg som vet at det absolutt ikke er mer piercing svik. Folk blir angret av det. ' - Junot Diaz

Fusk er aldri enkelt, og det er heller aldri lett. Selv en tilsynelatende 'liten' juks har intense og varige effekter i livene til menneskene den berører. Selv om mange mennesker er ivrige etter å lese om og diskutere juks, kan dette komme av frykten og usikkerheten til det hele, det er fascinerende fordi det er uutholdelig å forestille seg.

I 'Unapologetically You', sier Steve Maroboli, 'Du jukset ikke bare med meg; du lurte på oss. Du knuste ikke bare hjertet mitt; du brøt fremtiden vår. '

Som Marobolis sitat antyder, er ikke juks en enkel engangshandling som skader en person og forsvinner. Juks ødelegger et forhold som folk i mange tilfeller kjempet og jobbet hardt for. Gjenoppretting fra juks er like komplisert; du prøver ikke bare å helbrede en enkelt utroskap. Du prøver å helbrede oppløsningen av din tillit, fremtid og (for noen) din identitet.

Kilde: rawpixel.com

'De jukset ikke på grunn av hvem du er. De valgte å jukse på grunn av hvem de ikke er. ' - Charles J. Orlando

I et av de viktigste sitatene her, sier Orlando det perfekt: juks handler ikke om deg. Det handler om juksemannen. Å finne styrken til å overvinne og finne helbredelse i møte med juks har ingenting å gjøre med personen som har jukset deg; deres reise er deres egen. I stedet kommer det styrke fra deg, og hvordan du kan elske, stole på og respektere deg selv. Du kan ikke kontrollere handlingene eller oppførselen til noen andre, men du kan kontrollere din. En person som jukser gjør det fordi de mangler noe, ikke fordi du demonstrerer noen form for mangel. Hold deg til og husk dette hver gang du frykter at du aldri kommer til å bli frisk, eller at du aldri vil finne eller motta kjærlighet igjen.

Når skal du søke hjelp

Hvis du har søvnproblemer, har problemer med å komme deg ut av sengen om morgenen, opplever tanker om selvskading, ofte ønsker at du bare kan slutte å eksistere for å stoppe smertene, eller ikke føler deg mye i det hele tatt, kan det være tid til å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell. Selv om det kan forventes en viss grad av hjertesorg, smerte og frykt etter å ha oppdaget at noen du elsket har jukset deg, trenger mange (om ikke de fleste) hjelp til å navigere i alle de intense høyder, lavt og mellomliggende som følger med med å bli lurt på og ha tilliten din brutt.

For å få hjelp til å gjenopprette din mentale helse og utvikle sterke selvomsorgsvaner, er det flere ruter du kan ta. Møte med en rådgiver levert av skolen, kirken eller samfunnsorganisasjonen kan være en vei til å finne helbredelse. Du kan også kontakte forsikringsselskapet eller omsorgsleverandøren din for å finne en psykiater eller psykolog i ditt område. Du foretrekker kanskje å finne en terapeut på nettet, gjennom et nettsted som ReGain.Us, som lar deg søke terapi uten å måtte forlate hjemmet ditt. Uansett hva som er tilfelle, er det verken skam eller skade å søke hjelp til å komme seg etter det å bli snytt, og å trenge hjelp er vanligvis en forventet del av prosessen.

Gjenopprette fra å være med en juksemaker

Selv om mange ofre for juks tror at de på en eller annen måte har feil - ikke oppmerksomme nok, attraktive nok, støttende nok osv. - Sannheten er at feilen med juks ligger på skuldrene til den som jukset, ikke personen de er med. Når relasjoner begynner å bryte sammen, eller når noen i et forhold føler seg uhørt, ikke elsket eller respektert, er det nødvendig med kommunikasjonen, og ikke gå utenfor ekteskapet.

Gjenoppretting fra juks kan være en lang vei. Noen mennesker bruker måneder på å føle seg normale igjen, mens andre kan gå år før de føler seg forberedt eller trygge nok til å ønske ideen om kjærlighet velkommen igjen. Den nøyaktige tidslinjen du følger er ikke viktig; hver helbredelsesreise er helt unik, og ingen to reiser krever de samme tingene, eller uttrykker seg på nøyaktig samme måte.

Kilde: rawpixel.com

Når du er i bedring, er det lurt å måle suksess i henhold til dine egne ønsker og behov, snarere enn andres meninger. Hvis du vil finne kjærligheten igjen, kan du måle din helbredelse basert på når du føler deg klar til å gå ut i romantikk igjen. Hvis du først og fremst vil ha helbredelse, kan du måle hvor du er ved å bestemme hvordan du reagerer på tilbakeslag og stress. Men fremfor alt, ta deg denne tiden til å fokusere på deg selv - dine behov, dine ønsker og din helbredelse. Selv om juks aldri er akseptabelt eller rimelig, kan det tilby deg en ny start, uansett hvor forferdelig emballasjen er.