Min sint mann gir meg skylden for alt: Hvordan du kan forbedre ekteskapet ditt

Husker du hvordan du trodde ekteskapet skulle bli? Du forestilte deg sannsynligvis et fantastisk liv som du ville dele med mannen din. Han ville være søt for deg, og du ville føle deg elsket. Han ville være din beste venn, og selv om det ville være noen tøffe tider (i det minste advarte alle deg om at det ville være), ville dere to komme gjennom dem sammen. Spol frem til din nåværende virkelighet, og det er alt annet enn det du forestilte deg. Eventyrboblen er sprengt. I stedet for å drømme om et fantastisk liv sammen, fortsetter du og tenker: 'Min sinte mann gir meg skylden for alt.'



Kilde: rawpixel.com

  • Hvis du befinner deg i denne situasjonen, er det sannsynlig en blanding av følelser som du opplever fra minutt til neste. Du kan føle deg sint fordi du stadig får skylden. Eller du kan føle deg skyldig og skamfull over at du gjør så mye galt i ekteskapet ditt at mannen din hele tiden blir opprørt. Du kan føle deg trist at ekteskapet ditt ikke er det du trodde det ville være. Og du kan føle deg ansvarlig for å gjøre det slik.

    Det kan være en forvirrende situasjon å navigere gjennom, men det er tips nedenfor for å hjelpe deg med å forstå hvorfor det skjer og hva du kan gjøre med det.

    Hvorfor mannen din gir deg skylden

    Det er mange forskjellige grunner til at mannen din kan beskylde deg for alt. Start med å ta en ærlig titt på oppførselen din. Gjør du de tingene som han beskylder deg for? Er det noe du kan gjøre for å endre situasjonen? I så fall kan du eie opp til feilene dine, ta ansvar og gjøre de nødvendige endringene for å forbedre forholdet ditt.


    Men hvis du tar en ærlig titt på situasjonen og innser at han beskylder deg for ting som faktisk er hans ansvar eller ting som ligger utenfor din kontroll, så ikke la skylden hans få deg til å føle deg skyldig og beholde lesning.

    Lav selvtillit

    Mannen din kan lide av lav selvtillit, selv om han kommer over som altfor trygg. Hvis han hele tiden er usikker på seg selv, kan det være vanskelig for ham å ønske å innrømme når han gjorde en feil. Han kunne være redd for å fremstå som tåpelig foran deg eller andre. Så, i stedet for å ta ansvar, finner han en måte å rettferdiggjøre å feste det på noen andre.

    Han har en personlighet Uorden


    Noen personlighetsforstyrrelser, for eksempel narkissistisk personlighetsforstyrrelse. Noen som lever med OD kan slite med enhver form for kritikk. Hvis de føler at de kommer til å bli klandret for noe, eller at de gjorde noe galt, kan de prøve å klandre deg for å beskytte deres oppblåste ego.

    OD kan diagnostiseres og behandles som en mental helseutfordring. Selv om han kan komme over som sterk og selvsikker, under alt, kjemper han for å holde alt sammen fordi han i hemmelighet er usikker. Dette unnskylder ikke hans oppførsel overfor deg, men hvis dere begge forstår hvor den kommer fra, lar den deg håndtere det effektivt med behandling.

    Han er emosjonelt voldelig

    Ikke alt misbruk er fysisk. Hvis mannen din sliter med høye nivåer av sinne og alltid skylder deg for ting som ikke er din feil, kan det hende du har å gjøre med en følelsesmessig voldelig ektemann. Det er mange forskjellige grunner til at folk blir følelsesmessig krenkende, men du må forstå at det ikke er OK.

    Følelsesmessig misbruk forårsaker mye smerte og kan være vanskelig for ekteskap å overvinne. Imidlertid er det mulig med riktig behandling og endringer.

    Hvordan det føles å få skylden

    Når mannen din først begynner å skylde på deg for ting, er det noen forskjellige svar du kanskje har hatt.

    • Sinne- Du kan ha vært utrolig sint fordi han prøvde å klandre deg for ting som ikke var din feil. Hvis du følte det slik, er det en god sjanse for at det endte i en krangel mellom dere to. Han ville ikke innrømme at det var hans feil, og du nektet å ta ansvar for det fordi du ikke gjorde noe galt.
    • Skade- Du kan ikke forstå å forstå hvorfor han fortsetter å skylde på deg for ting. Det virker som om han alltid synes det verste av deg, og du kan ikke synes å gjøre noe for å endre situasjonen.
    • Skyldig- Når mannen din gir deg skylden for ting, tror du kanskje det er din feil. Du kan føle at mannen din vet bedre enn deg, eller hvis du sliter med lav selvtillit og føler at du aldri er nok, så det kan være fornuftig for deg at alt han skylder deg for virkelig er din feil.
    • Forvirret- Å bli stadig skylden for ting kan gjøre at du føler deg veldig forvirret. Du kan betale for at ting er din feil i ett minutt, og senere vil du kanskje føle deg mer bemyndiget og innse at de ikke er din feil. Måten du føler på kan sprette frem og tilbake så fort at du ikke engang er sikker på hva du skal tro.

Kilde: rawpixel.com

Hva du skal gjøre når du får skylden for alt

Hvis du får skylden for alt, må du ikke tilpasse det. Hvis du ikke gjør ting galt, er det ikke ditt ansvar å eie ektemannens skyld. Å gjøre det kan være et stort slag for selvtilliten din. Hvis du tillater deg å tro det han sier, vil du til slutt begynne å klandre deg selv også. Dette kan skade følelsen av egenverd og verdi. Her er noen ting du kan gjøre i stedet:

Ta ansvar hvis det er ditt å ta

Nok en gang, hvis tingene mannen din skylder deg på, er din feil, innrøm det. Du må sannsynligvis begynne med å innrømme det for deg selv hvis du er vant til å nekte det. Men etter det er det viktig å innrømme det for mannen din. I dette tilfellet kan skaden på ekteskapet ditt være ditt ansvar, og du må ta grep for å forbedre det.

Men hopp ikke til dette trinnet bare fordi mannen din sa at det er din feil. Sørg for at du kan se situasjonen for hva den er. Noen ganger kan det å få et eksternt perspektiv, som en terapeut, bidra til å se det virkelige bildet.

Snakk med mannen din

Det første trinnet for å prøve, hvis du ikke allerede har det, er å snakke med mannen din. Det er en sjanse for at han ikke innser at han gjør det. I dette tilfellet kan en enkel samtale korrigere oppførselen og bidra til å rette ekteskapet ditt.

Men hvis du har prøvd denne ruten før, og han oppfører seg som han forstår, men så nekter å gjøre noen endringer, er det på tide å gjøre ytterligere tiltak.

Slutt å beklage

Hvis du vet at du ikke er ansvarlig for det mannen din gir deg skylden for, så slutt å be om unnskyldning. Du kan ha for vane å gjøre dette fordi du tidligere har funnet ut at det kan bidra til å glatte ut ting. Men hvis du fortsetter å beklage, kommer du til å fortsette å bli klandret.

Nå betyr ikke dette å slutte å beklage alt. Hvis du har gjort noe galt, må du ta ansvar. Men hvis det er noe mannen din gir deg skylden for at du ikke & rsquo; gjøre eller ha kontroll over, slutte å beklage. Ikke ta ansvar for noe som ikke er din feil.

Sett grenser

Hvis mannen din er vant til å komme bort med denne typen oppførsel, er det på tide å fortelle ham at det ikke lenger er greit med deg. Det er på tide å sette grenser. Det er din jobb å fortelle mannen din hva du vil og ikke vil godta i ekteskapet ditt.

Du trenger ikke å gjøre dette på en vond eller aggressiv måte. Men du trenger å være fast om det. Så når du har satt grenser, må du sørge for at du holder deg til dem.

Kilde: pexels.com

Snakk med en terapeut

Å være stadig skylden for alt er utmattende. Det etterlater deg på mange forskjellige måter og kan gi deg usikkerhet om hva du skal gjøre. Hvis du er på dette stedet, kan det å snakke med en terapeut hjelpe deg å finne ut hvilken retning du skal bevege deg i.

En lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å se om atferdsproblemet er ditt, eller om det er ektemannens problem. Hvis problemet er hans, etterlater det deg fortsatt å måtte bestemme hva du vil gjøre med det. De kan hjelpe deg med å lære strategier du kan bruke for å forbedre forholdet ditt, eller hjelpe deg med å se om det er tid for deg å gå bort, som i tilfelle emosjonelt misbruk.

Hvis du hele tiden får skylden for den sinte mannen din, kan du gi deg selvtillit og masse selvtillit. En terapeut kan også hjelpe deg med å lære hvordan du bygger din selvtillit og selvtillit. Du kan ikke være i stand til å kontrollere mannens oppførsel, men du kan lære å kontrollere makten han har over deg og din respons og reaksjon på oppførselen hans.

Hvis du er interessert i å snakke med en terapeut i dag, kan du kontakte ReGain for å finne en online terapeut å jobbe med.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hvordan takler jeg en irritabel mann?

For å håndtere en irritabel ektemann er det viktig å følge trinnene i denne artikkelen, inkludert å slutte å be om unnskyldning når noe ikke er din feil, sette grenser og snakke med mannen din om problemet. Å leve med en sint ektefelle er ikke lett, og avhengig av alvorlighetsgraden, må du håndtere ting på en annen måte. Hvis han blir mer aggressiv når du stiller opp for deg selv, setter grenser eller prøver å snakke med ham om hans sinne, er det et problem. Din manns problemer med sinne er noe han må være klar over, og han må ønske å lære nye måter å håndtere sinne på for at du skal ha et sunt forhold. Dette er ikke noe du kan fikse for ham; han må ønske å lære å håndtere sinne og aggresjon, og det er viktig at han søker hjelp. Sinne som en følelse er ikke iboende dårlig, selv om det kan være ubehagelig. Det er sunne måter å uttrykke sinne på, og det er mulig å finne en mer adaptiv form for emosjonell frigjøring. Mange går på klasser om sinnehåndtering eller deltar i rådgivning om sinneproblemer, og det er absolutt ingenting å skamme seg over. Det er ingen måte å håndtere en sint ektefelle eller å løse problemene som skjer hjemme i sin helhet hvis han ikke er villig til å jobbe seg med sinne-problemene sine, så det er viktig at han er klar over problemet og ønsker å fikse det. For å finne støtte for sinnehåndtering kan mannen din søke etter & ldquo; sinnehåndteringsbehandling i nærheten av meg & rdquo; eller & ldquo; sinnehåndteringskurs & rdquo; på nett. Du kan også ringe forsikringsselskapet ditt, be om henvisning eller se etter en ekstern leverandør av mental helse for sinnehåndtering eller lignende.

Hvorfor blir mannen min så sint på meg?

Hvis mannen din blir sur, handler det ikke om deg eller noe du gjorde. En person som sliter med sinnehåndtering eller sinneproblemer, blir sint på hatten eller over ting som er små og ikke noe som vil føre til at folk flest opplever et sint utbrudd eller alvorlig sinne. Hvis du tåler fysisk mishandling eller din manns vredeproblemer fører til vold eller aggresjon, er det viktig å søke hjelp og komme seg ut av situasjonen så raskt og trygt som mulig. I den situasjonen at overgrep ikke er tilstede, og mannen din vil søke hjelp for sine problemer med sinne, er det tilgjengelige ressurser, inkludert klasser om sinnehåndtering, grupper og en-til-en-rådgivning. For det første er det viktig at din manns vrede blir behandlet av ham som individ. han må søke hjelp til sinne problemer. CBT eller kognitiv atferdsterapi er en effektiv behandling for sinne problemer. I løpet av eller etter hans personlige prosess med å jobbe gjennom sinneproblemer, kan parrådgivning hjelpe deg med å komme videre som et par. Parrådgivning kan hjelpe med konfliktløsning, problemløsning og evnen til å opprettholde sunne forhold generelt.

Hvordan kan jeg gjøre min sinte lykkelige?

Du kan ikke. Hvis du bruker livet ditt på å prøve å gjøre din sinte mann lykkelig, vil du finne skuffelse. Det som må skje i stedet er at han trenger å jobbe seg gjennom sinneproblemene, og du må jobbe sammen som et par hvis du vil reparere forholdet. Ja, å gjøre gester for å gjøre ektefellen din lykkelig, for eksempel å overraske dem med en gave, et fullført arbeid eller et romantisk notat med kjærlighets sitater eller et annet søtt ordtak er utenfor det normale og oppmuntret i sunne partnerskap. Når det er sagt, sitater kjærlighet sitater om skilsmisseforebygging, eller vennlige gester vil ikke redde et ulykkelig forhold eller et ulykkelig ekteskap. Du kan skure på internett for sitater om kjærlighetssitater om skilsmissebeskyttelse eller parterapititater for å prøve å finne de magiske ordene som gjør mannen din lykkelig, men sannheten er at han selv var villig til å jobbe gjennom sin sinne. Å dele kjærlighets sitater og gjøre vennlige bevegelser handler om intensjonen. Hvis du går på eggeskall og gjør ting for å gjøre ham lykkelig, spesielt hvis de kompromitterer dine egne behov eller autonomi, er det et tegn på at du kan tåle følelsesmessig misbruk.

Hva er symptomene på sinne problemer?

Hvis mannen din alltid er sint, lurer du kanskje på hva tegn på problemer med sinne er. Sinne problemer er alvorlige og kan være skadelige for en persons velvære i tillegg til forholdet. Det er fysiske og følelsesmessige tegn på sinne. Her er noen symptomer på sinne problemer å se etter:

  • Agitasjon eller irritabilitet
  • Raseri
  • Sint utbrudd
  • Dårlig søvn
  • Skyldfølelse etter sinte episoder
  • Føler deg på spissen eller engstelig
  • Hodepine
  • Høyere blodtrykk
  • Svette
  • Rødmen i ansiktet

Mange mennesker med sinne har en underliggende psykisk helsetilstand, selv om dette ikke alltid er tilfelle. Noen av de potensielle forholdene som kan kobles sammen med sinneproblemer, er angst, depresjon, bipolar lidelse eller personlighetsforstyrrelser, inkludert NPD. Selv om personer med bipolar lidelse ikke alltid opplever sinne er et symptom, er det ganske vanlig, og hvis mannens sinneproblemer tilskrives en tilstand som bipolar lidelse, kan det være manisk energi som holder sinne på det nivået det er , og det er viktig at tilstanden hans blir behandlet. Mani kan føre til at en person opplever problemer med impulskontroll, noe som kan gi mannens sinne problemer hvis det er noe han har å gjøre med. Hvis tegnene på sinneproblemer som er oppført ovenfor, høres kjent ut, kan du føle deg deprimert, eller til og med finne ut at du er i en konstant tilstand av angst og prøver å stoppe hans sinne fra å oversvømme forholdet. Igjen, din manns vrede er ikke noe du kan fikse for ham. Han trenger å legge ned innsatsen selv.

Hvorfor kjefter ektemenn på konene sine?

Hvis mannen din roper på deg, er det absolutt ikke normalt. En ektefelle som roper, har ikke noe med deg å gjøre og tilskrives i stedet deres egne sinne-problemer eller manglende evne til å håndtere impulser eller følelser. Hvis du oppdager at mannen din skriker ofte, er det emosjonelt misbruk. Noen som har problemer med sinne eller er følelsesmessig krenkende, kan rope om små ting som å ta feil ting i butikken eller vaske på en måte som han ikke liker. Du vil føle at du aldri kan vinne. Misbruk kan bidra til utvikling av en rekke psykiske helseproblemer, inkludert spiseforstyrrelser, angst, depresjon og til og med PTSD. Problemer med konstant sinne vil absolutt påvirke kvaliteten på forholdet ditt, og det vil også påvirke dere begge. Hvis mannen din alltid er sint, er det viktig at han søker hjelp, og hvis han ikke er villig til å gjøre det, kan det være på tide å fjerne deg fra situasjonen.

Hvordan er en narsissistisk mann?

For å vite hvordan en narsissistisk mann er, er det viktig å forstå symptomene og tegnene til narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller NPD. Her er tegn på narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD):

  • Følelse av rett
  • Et behov for konstant ros eller beundring
  • Å være omtenksom eller forkaste følelser fra en annen person
  • Å lage alt om seg selv
  • Avvise skyld eller ethvert behov for endring av atferd
  • Manglende evne til å ta kritikk
  • Troen på at de alltid har rett

Noen med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan tro at de automatisk fortjener spesiell behandling eller får et sint utbrudd når de ikke får den spesielle behandlingen, ros eller samsvar de ønsker. Hvis mannen din er narsissist, vil du ikke kunne løse problemet ved å endre deg selv. Hvis mannen din har disse symptomene, kan han ha narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller trekk ved narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Hvordan takler du en mann som tror at han alltid har rett?

Det kan være vanskelig å håndtere en ektefelle som mener at de alltid har rett. Som med mannens sinne-problemer, vil du navigere i dette problemet annerledes, avhengig av hvordan dette problemet presenterer seg, og om han er klar over det eller ikke. Først må du erkjenne de potensielle årsakene til atferden hans. Er det mulig at han hevder å ha rett på grunn av frykt eller skyld? I så fall må han være villig til å ha en samtale med deg om det og arbeide gjennom hvorfor han bruker dette som en forsvarsmekanisme, samt hvordan du kan endre atferden. Ektepar kan takle dette problemet i ekteskapsrådgivning. Alternativt, hvis han virkelig tror at han alltid har rett, er det kanskje ikke en måte å resonnere med ham på. Hvis det er tilfelle, kan du ta en beslutning om du vil være i forholdet eller ikke. Parrådgivning er absolutt et alternativ hvis dette er noe du kan jobbe deg gjennom i partnerskapet ditt, men det er viktig at dere begge er villige til å gjøre en innsats. Det tar to, og hvis mannen din alltid er sint eller tror at han alltid har rett, kan du ikke fikse det på egenhånd. Husk at du ikke trenger å si i et ulykkelig ekteskap. Stå på bakken, og vet at uansett hva du velger å gjøre, fortjener du sunne, lykkelige mellommenneskelige forhold.