Hvordan repeterende tvang kan påvirke forholdet ditt

Gjentatt tvang er en psykologisk tvang til å gjenta noe om og om igjen. For eksempel å sette deg i samme situasjon mange ganger når du vet at det ikke er en sunn beslutning. Når det gjelder forhold, kan du bli tiltrukket av personer som ikke er bra for deg, for eksempel voldelige eller kontrollerende partnere. Dette kan sees hos de med posttraumatisk stresslidelse, men er mer sannsynlig et tegn på repeterende-kompulsiv atferd.

Kilde: rawpixel.com

Sigmund Freuds teori om repetisjonskrav

Sigmund Freud kalte uttrykket repetisjonstvang og hevdet at det var forskjellige typer av denne tvangen. I det første tilfellet vet ikke individet med repetisjonstvangen at de gjentar det. Han mente det var et ubevisst repeterende mønster gjort uten tanke. Freud trodde imidlertid at det var en annen form for repetisjonstvang som er mer gjennomtenkt. For eksempel når en baby kaster leketøyet sitt ut av barnesengen og gråter etter det. Når de merker at foreldrene eller noen andre vil hente det og gi det tilbake, fortsetter de å gjøre det som en slags underholdning. En annen form var en handling fra en undertrykt fortid der personen gjentok opplevelsene fra fortiden i stedet for bare å huske dem. Endelig var den siste teorien han hadde nevrosen. I likhet med tvangslidelse, mente Freud at denne karaktertrekket var en del av deres personlighet.



Relasjon Obsessiv-kompulsiv lidelse

Når det gjelder forhold, er det en spesiell type tvangslidelse som kalles tvangslidelse eller ROCD. De som lider av denne typen repeterende tvang, vil hele tiden tvile på eller stille spørsmål ved forholdet deres og kan tro at forholdet deres er dømt. Oftest vil personen med denne tilstanden ha andre relaterte sykdommer som en tilknytningsforstyrrelse, angstlidelser eller depresjon. Imidlertid er det vanligvis en bivirkning av tvangslidelse og kan behandles med terapi og / eller medisiner. Faktisk er det lisensierte terapeuter og rådgivere på ReGain.us som kan hjelpe deg online uten avtale.

Hvordan repeterende tvang påvirker forholdet ditt

De som lider av repeterende tvang i forhold, vil enten gå tilbake til det samme dårlige forholdet om og om igjen, eller vil trekke seg mot de partnerne med samme eller lignende problemer. Fordi vår bevisstløse ser traumer som normalt, vil du ikke engang innse at du dømmer deg selv til mislykkede forhold om og om igjen. Syklusen fortsetter bare fordi det er det du er vant til, og du ubevisst tror at det er normalt. Dette kan skyldes en hendelse som skjedde da du var ung.

Gjenoppleve det vi allerede vet


Kilde: rawpixel.com

For eksempel, hvis du ble misbrukt som barn eller bodde i et voldelig husholdning, er det mer sannsynlig at du vil være i et voldelig forhold i fremtiden. Våre tanker holder seg til det de vet, så selv om forholdshistorien din er usunn, skjønner ikke tankene dine det og holder seg til det de vet. Det kan ha vært en enkelt traumatisk hendelse du hadde som barn eller en levetid med voldelige forhold som fikk deg til å gjenta mønstrene. Gjentatt tvang er nettopp det, en tvang. Vi gjør det ikke med vilje. Det er et lært svar på det vi allerede vet.

Behandler problemet

Gjentatt tvang er en nevrotisk lidelse som kan behandles, men først må den anerkjennes. Når det gjelder tvangslidelse, må den underliggende lidelsen eller sykdommen tas opp først. For eksempel, hvis du har en tilknytningsforstyrrelse, må du ta tak i det før du kan takle din repeterende tvang. Obsessiv-kompulsiv lidelse er imidlertid en komplisert lidelse som trenger behandling for å bli kontrollert. I de fleste tilfeller vil det ikke bli helbredet, men det kan kontrolleres med kognitiv atferdsterapi eller en annen type psykoterapi. I mer intensive tilfeller kan medisiner eller annen terapi også brukes.

Tegn på tvangslidelse

Over 264 millioner mennesker i verden lider av en angstlidelse som tvangslidelse, ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA). Faktisk ble den obsessive-kompulsive lidelsen diagnostisert hos en av 40 amerikanske voksne, ifølge National Institute of Mental Health (NIMC). Foruten gjentatte forholdsmønstre, inkluderer noen av de andre tegnene på tvangslidelsen:


  • Obsessiv frykt for noe spesifikt som bakterier eller forurensning
  • Kan ikke kontrollere dårlige tanker som sex eller selvskading
  • Trenger å ordne ting i alfabetisk or etter størrelse
  • Behovet for å ha ting symmetriske
  • Konstant rengjøring og håndvask
  • Kontrollerer dører og vinduer hele tiden for å se om de er låst
  • Kontrollerer ovnen eller komfyren kompulsivt
  • Teller ting tvangsmessig
  • Bruker minst en time om dagen med å stresse over en av disse besettelsene
  • Handlinger eller tanker forstyrrer daglige aktiviteter og forhold
  • Gjenta ord om og om igjen
  • Tappe på noe eller en annen repeterende bevegelse

Hvis du eller noen du kjenner har noen av disse symptomene, er det best å snakke med en terapeut eller rådgiver med en gang. I de fleste tilfeller kan du bare snakke med noen online via tekst, chat eller videokonferanse. Du trenger ikke en avtale og kan snakke med dem når som helst du trenger det, 24/7/365. ReGain.us har over tusen lisensierte profesjonelle psykiske helseeksperter som kan hjelpe deg akkurat nå.

Hvordan tvangslidelser påvirker forholdet ditt

Å ha tvangslidelse påvirker alle aspekter av livet ditt, men mange gidder ikke engang å få behandling før det blir et problem. Dette skjer vanligvis når du kommer i et seriøst forhold. Når noen er rundt deg hele tiden, begynner de å legge merke til din obsessive håndvask eller rengjøring, for eksempel å stille opp sko og alfabetisere hermetikkvarer. Du har kanskje klart å skjule det før, men når den personen bor sammen med deg, vil de begynne å se dine besettelser og tvang. Det er selvfølgelig ikke din feil, og den nye kjærlighetsinteressen din vil nok forstå. Men du vil innse at det er på tide å få en slags behandling for din gjentatte tvang og tvangslidelse.

Psykoterapi

Kilde: pexels.com

Det er forskjellige typer psykoterapi som kan brukes til å behandle en tvangslidelse, for eksempel kognitiv atferdsterapi, oppmerksomhet, psykodynamisk terapi og dialektisk atferdsterapi. Den typen terapi du velger, bør være en felles beslutning mellom deg og din terapeut eller rådgiver. Ofte tror du kanskje du vet hva som er best for deg, men du er ikke ekspert. Det er best å overlate den avgjørelsen til den profesjonelle for å hjelpe deg med å bestemme.

Kognitiv atferdsterapi

Dette er en form for atferdsterapi som hjelper deg med å bestemme hva som utløser tvangslidelse eller gjentatt tvang. Terapeuten kan lære deg å se hvordan disse utløserne forårsaker din negative oppførsel, og vil hjelpe deg med å finne mer positiv oppførsel i stedet. Det fungerer ut fra ideen om at vi oppfører oss enten positivt eller negativt, avhengig av vår oppfatning av miljøet vårt. Med andre ord, hvis vi hele tiden tror hendene våre er skitne, vil vi bli tvunget til å vaske dem.

Tankefullhet

Mindfulness-terapi oppfordrer deg til å vurdere både din mentale og fysiske helse sammen. Terapeuten vil lære deg forskjellige øvelser og posisjoner, for eksempel pusteøvelser eller yogaposisjoner. Du vil bli oppmuntret til å fokusere på dine fysiske opplevelser mens du lærer å slappe av kroppen din og tankene dine. Du vil være i stand til å bedre forstå hva som egentlig skjer rundt deg og fokusere på øyeblikket uten noen forstyrrelser.

Psykodynamisk terapi

Med psykodynamisk terapi lærer du hvordan du kan fokusere på dine ubevisste prosesser ettersom de påvirker din nåværende oppførsel. Det handler om selvbevissthet og hvordan fortiden påvirker nåtiden. Terapeuten vil lære deg å se på uløste konflikter og tidligere forhold som kan forårsake tvangslidelse eller gjentatt tvang. Dette er en av de eldste og mest brukte terapiene, fremført av Sigmund Freud i 1896.

Dialektisk atferdsterapi

En annen form for kognitiv atferdsterapi, denne typen terapi lærer deg å leve i øyeblikket. Du vil lære å glemme fortiden og takle hverdagens stressfaktorer på en mer positiv måte. Som navnet sier, er dialektisk atferdsterapi fokusert på dialektikk, som gir tre antagelser. Disse antagelsene inkluderer at motsetninger kan integreres for å danne et bedre syn på sannheten, endring er uunngåelig og konstant, og at alle ting henger sammen.

Transcranial magnetisk stimulering

Transkraniell magnetisk stimulering brukes vanligvis bare hvis ingen annen type behandling er vellykket for din tvangslidelse. Dette må gjøres av en lisensiert nevrolog i forbindelse med terapeuten din. Nevrologen vil bruke en sterk magnet for å sende magnetiske pulser til hjernen. Spesifikke områder av hjernen er ansvarlige for visse funksjoner, og det er derfor dette må gjøres av en lege som spesialiserer seg på nevrologi. Etter at en fysisk undersøkelse er gjort, vil legen bruke en magnetisk spole til å sende pulser eller frekvenser til områder av hjernen som de føler er ansvarlig for din tvangslidelse eller gjentatte tvang. Det er noen mindre bivirkninger som hodepine, ubehag i området med magnetisk stimulering, prikking og svimmelhet.

Fortsett å jobbe med forholdet ditt

Kilde: pexels.com

Uansett hvilken type terapi du og terapeuten din er enige om å prøve, er det viktig å fortsette å se den vanlige terapeuten din også for parterapi. Uansett hvor signifikant din tvangslidelse eller gjentatte tvangsmessige forhold er, vil det sannsynligvis påvirke forholdet ditt, så fortsett å jobbe med det mens du behandler tvangslidelsen. ReGain.us har en rekke gode terapeuter og rådgivere som kan hjelpe deg med dette, og du trenger ikke engang en avtale.