Kilde: shaw.af.mil
Følgende spørsmål er svar på ekteskapsrådgivningsspørsmål som ofte stilles av de som vurderer terapi.
Hvordan tar jeg opp emnet?
Hvis du og partneren din har slitt i forholdet ditt, kan det være lurt å søke ekteskapsrådgivning. Ifølge en studie er den vanskeligste delen av å starte ekteskapsrådgivning å overbevise partneren din om å bli enige om å delta i prosessen. Helt fra starten, hvis temaet ikke blir tatt opp på riktig måte, eller til og med hvis det er det, men på et mindre enn et passende tidspunkt, er det mulig eller til og med sannsynlig at det kan mottas som et personlig angrep.
Det er ingen & rsquo; dos & rsquo; eller ikke når det gjelder snakk om ekteskapsrådgivning med partneren din. Det er imidlertid ting du kan gjøre for å gjøre samtalen enklere.
Ikke ta det opp mens du kjemper
Midt i en krangel er ikke tiden for å ta opp ekteskap eller parrådgivning. Ved å gjøre det risikerer du at partneren din tolker et ekte forsøk på å forbedre forholdet. De tror kanskje & rsquo; ekteskapsrådgivning & rsquo; forslag er bare en passiv-aggressiv trussel. De kan også beskylde deg for å spille skyldspillet. Eller ektefellen din tror kanskje at du vil forlate forholdet med mindre de godtar å gå i rådgivning.
Det er sannsynligvis bedre at du ikke tar opp emnet i et høyt øyeblikk, for eksempel under eller etter en hyggelig dato. Selv om dette ikke er truende som å ta det opp i et lavt øyeblikk som et argument, er det sannsynligvis sannsynlig at det vil føre til en tung samtale som deretter fører til å snakke om nåværende eller potensielle problemer i forholdet - det kan være ganske surrende for en fin tid. Spesielt hvis du har konstante eller mer vanlige problemer med partneren din og du har en god natt, er det siste du vil gjøre, å ødelegge det ved å forstyrre muligheten til å oppleve intimitet og andre positive følelser med en diskusjon som sannsynligvis kan vente .
Det er ikke noe perfekt tidspunkt å ta opp emnet, men det er tider som er mer sannsynlig enn andre for å resultere i ønsket resultat. Som nevnt vil du ikke at partneren din skal føle seg truet, og du vil heller ikke surre en fin tid med et tungt tema.
En god tid å prøve å få frem ideen om at rådgivning er noe du bør prøve, kan være etter at en mindre konflikt er løst i minnelighet. Selv om det kan virke som om det er på tide å velge kampene dine, er det et av de mellomliggende øyeblikkene der ideen om at det er problemer som kan løses, allerede er tilstede i begge partnere & rsquo; sinn, eller i det minste er tankene dine klar til å tenke på det i stedet for å ha det tilsynelatende kommet ut fra ingenting.
Trenger vi til og med rådgivning?
Det er mange spørsmål du kan stille deg selv og partneren din som kan bidra til å måle om rådgivning er riktig for deg. Å sitte ned og snakke gjennom eventuelle problemer vil sannsynligvis gi dere begge et snev av hvordan forholdet deres ser ut fra ditt synspunkt, så vel som partnerens & rsquo; s. Hvis noen av svarene på disse spørsmålene virker negative, kan det være på tide å søke hjelp fra en lisensiert rådgiver.
Hvordan ser tillit ut i forholdet ditt?
Tillit kommer i mange former og er vanskelig for noen å gi opp. Det kan også brytes veldig enkelt, og oppgaven med å gjenoppbygge det kan være møysommelig.
For eksempel, hvis en partner har vært utro tidligere, kan tilliten ha antatt å bli vunnet tilbake, men i virkeligheten var det ikke. Å vite om og når partneren din stoler på deg (og omvendt) eller å finne at tilliten er brutt, kan være opplysende for par. En ekteskapsterapeut kan hjelpe par med å finne måter å tilgi og få tilbake tilliten til forholdet.
Tillit kan også ha med pålitelighet å gjøre. Evnen til å stole på partnerens ord om at de vil gjøre visse ting som de har sagt, er et viktig aspekt av tillit.
Kilde: rawpixel.com
Hvordan ser kommunikasjon ut i forholdet ditt?
Mange par opplever at kommunikasjon blir presset til side når andre livshendelser spiller inn som å få barn, fokusere på en jobb eller trenger å ta vare på et familiemedlem. Mange par skjønner ikke engang at de har mistet evnen til å kommunisere med ektefellen. Andre par kan ha ty til å rope eller ha engasjert seg i negativ kommunikasjon. Hvis du og partneren din synes det er vanskelig å kommunisere, kan en rådgiver være i stand til å gi deg begge verktøyene, samt gi forslag til hvordan du kan gjenopprette sunn kommunikasjon.
Dette problemet kan manifestere seg på en rekke forskjellige måter og i uheldig ironi; Det kan noen ganger virke som det tar ferdighetene som læres i terapi å kunne få begge partnere til å bli enige om å delta i rådgivning i utgangspunktet. Det kan ta flere forsøk på å føre samtalen før samtalen finner sted, og det er helt greit. En av de viktigste tingene å huske er at du ikke vil at forslaget om å se en ekteskapsrådgiver komme ut som en trussel.
Å snakke i et positivt lys om all slags terapi og kommunikasjon, selvforbedrende aktiviteter som yoga eller meditasjon og andre ting som er perifert relatert til å gå til en ekteskapsterapeut, kan bidra til å redusere den potensielle negative knebøyreaksjonen på forslaget.
Hva er de viktigste problemene i forholdet?
Selv om du kanskje synes at tillit er det største problemet, kan partneren din oppleve at det ikke forverrer forholdet å ikke ha nok fritid til å tilbringe med deg. Det kan være mer enn ett problem, eller mange problemer som er relatert. Selv om det kan være nyttig å snakke om disse problemene, kan det hende at det er best å snakke med en rådgiver for å finne ut hvordan du kan løse disse problemene.
Dette igjen kan virke som om det ikke trenger å bli diskutert direkte, men det ligger i vår natur å se verden fra et egosentrisk perspektiv (ikke forveksles med egoistisk) og hva som kan se ut som det skal være tydelig for partneren vår kan være noe de aldri en gang har tenkt på før. Du kan satse på at ingen forhold i historien har vært uten at minst en partner har sagt uttrykket 'Jeg er ikke en tankeleser!' i et oppgitt forsøk på å behage den andre personen. Dette er en hyperbolsk uttalelse, men poenget som står at det er vanskelig å være klar over hvilke av våre tanker og følelser som blir forstått av partneren vår, og hvordan disse tankene og følelsene blir oppfattet.
Når du prøver å løse problemer med en tredjepart som er til stede som en ekteskapsterapeut, kan det være veldig nyttig å bryte opp fremdriften i en gitt samtale som går ut i negativitet bare basert på en partners antagelse om at den andre partneren er skadelig, når de bare handler av uvitenhet om problemet.
Arbeide gjennom problemer
Kilde: rawpixel.com
Å svare på disse spørsmålene med ektefellen eller partneren din vil uten tvil gi noen klarhet i nødvendigheten av å motta ekteskapsrådgivning. Hvis du og din ektefelle sliter med å svare på noen av disse spørsmålene, kan en kvalifisert rådgiver potensielt tilby et behagelig miljø hvor begge partnere kan føle seg trygge. Hvis partneren din er nølende eller motstandsdyktig overfor rådgivning, foreslår du at de møter en etter en med rådgiveren før de engasjerer seg i partnerveiledning. Dette kan bidra til å løsne festningen rundt deres negative ideer om hva rådgivning er og hva det betyr å være å se en terapeut.
Det er flere nyttige ressurser for par, inkludert online rådgivning. Partnere kan velge mellom et bredt utvalg av rådgivere og kan velge å delta i rådgivning når det passer best for deres tidsplaner. Ikke nøl med å søke hjelp hvis du føler at forholdet ditt kan ha nytte av rådgivning.