Å søke hjelp er et modig skritt for enkeltpersoner. Hvordan vet man om han eller hun trenger rådgivning eller terapi? Til tross for at de to begrepene ofte forveksles med det samme, er rådgivning og terapi to forskjellige behandlingsmetoder. Å oppdage sannheten bak hver vil ikke bare fjerne forvirring, men vil hjelpe deg å forstå hvilket handlingsforløp som er best for deg.
En av disse begrepene handler om psykiatri, den andre om psykologi. For mange mennesker er de to fagene de samme. Imidlertid forstår de innen det medisinske feltet at mens disse to yrkene deler likheter, er det forskjeller som er verdt å merke seg. Forskjellen mellom rådgivning og terapi er til slutt behandlingsstilen.
Kilde: rawpixel.com
Psykiatri eller psykologi?
For å forstå den mest grunnleggende forskjellen mellom rådgivning og terapi, er det først viktig å forstå forskjellen mellom psykiatri og psykologi. I likhet med rådgivning og terapi blir disse to ordene også brukt om hverandre. Imidlertid har disse to begrepene ikke den samme betydningen og bør ikke brukes i stedet for hverandre. For å få en klar forståelse av avvikene mellom disse to begrepene, er det best å starte med definisjonene.
Ifølge Merriam-Webster er psykiatri definert som 'en gren av medisin som håndterer psykiske, emosjonelle eller atferdslidelser.' Psykologi, derimot, er definert som 'vitenskap om sinn og atferd' fra samme kilde. Det spesifikke ordet som skiller de to emnene ermedisin. Det er et viktig skille når man kommer inn i forskjellen mellom rådgivning og terapi.
Rådgivning
Merriam-Webster-definisjonen av rådgivning er 'profesjonell veiledning av individet ved å bruke psykologiske metoder, spesielt i å samle inn historikkdata, ved å bruke ulike teknikker i det personlige intervjuet, og teste interesser og evner.' Definisjonen gjør det klart at rådgivning er den psykologiske tilnærmingen til atferd. Ved å dissekere definisjonen er forståelse langt enklere.
Kanskje den enkleste delen av definisjonen er begynnelsen: 'profesjonell veiledning av individet ved bruk av psykologiske metoder ...' I sin mest grunnleggende form er rådgivning rett og slett retning gitt av noen som er opplært i atferd fra et vitenskapelig synspunkt. Vitenskapen som brukes involverer personens personlige historie, aspekter av personligheten og bruk av det som fanger oppmerksomheten og personlige ferdighetene for å lette veiledning. Dette kommer fra den gjenværende delen av definisjonen.
Selv om rådgivning er langt bedre forstått med definisjonen, er det også nyttig å vite hvilke typer situasjoner som vil ha nytte av rådgivning. Rådgivning adresserer en rekke bekymringer, fra å tilpasse seg endringer i skolen eller jobben, utfordringer i forholdet, håndtere stress, til vanskeligheter med personlighetstrekk. Hvis du skulle søke rådgivning, kan du forvente å ha en-til-en-rådgivning, forholdsrådgivning, avhengighetsrådgivning og til og med trening. Disse metodene kan være utrolig effektive og ha muligheten til å være til fordel for deg og din situasjon hvis de brukes riktig. Hvis du føler at du trenger rådgivning, ikke nøl med å søke hjelp.
En av de største aspektene ved rådgivning er mangel på medisinsk behandling. Selv om en rådgiver eller psykolog kan ha en doktorgrad. og har Dr. i hans eller hennes navn, er denne typen profesjonelle ikke lege. Rådgivning følger vanligvis ikke med foreskrevet medisinering. Denne typen behandling prøver å løse eventuelle problemer uten resept.
Rådgivning betraktes også som en kortsiktig innsats. Psykologer går inn i en økt som forventer å løse problemet ved hånden snart. Det er noen emner som rådgivere kan løse i så få som 6 eller 12 økter. Det er langsiktige spørsmål som kan tas opp med rådgivning, men det er ikke nødvendigvis normen.
Kilde: commons.wikimedia.org
Å søke rådgivning betyr å forvente behandling uten medisiner, ha et ønske om å løse problemet på en realistisk tidslinje, og bruke psykologi for å lette åpen diskusjon som en behandlingsform. Hvis du føler at rådgivning kan passe for deg, må du strekke deg ut og be om hjelp!
Terapi
Terapi er definert som 'medisinsk behandling av nedsatt funksjonsevne, skade, sykdom eller lidelse.' Fordi terapi er enmedisinskbehandling, regnes det som den psykiatriske siden av behandlingen. Å ha definert terapi som psykiatri kan føre til at du tror at psykologi ikke spiller noen rolle i den. For å rydde opp i ting, mens terapi er basert i psykiatri, har den fortsatt aspekter av psykologi. Forskjellen ligger i utdannelsen til den profesjonelle. Når man velger terapi, ønsker enkeltpersoner å oppsøke lege om helseproblemer.
Helseproblemer som terapi kan hjelpe med, er de fleste psykiske helsesykdommer, som bipolar lidelse, depresjon og til og med schizofreni. Imidlertid, selv om terapi er designet for å hjelpe med disse sykdommene, kan det også hjelpe hverdagens problemer som å sørge for tapet av en kjær, lære nye foreldreferdigheter og håndtere frykt eller fobi. Terapi er ikke bare begrenset til psykisk sykdom, så mange rådgivningsmetoder brukes også i terapi.
Terapi kan innebære rådgivning, eller terapeuter kan ta andre behandlingsveier. Fra musikkterapi til kunstterapi, eller til og med meditasjon, mulighetene er mange. En terapeut kan også forskrive medisiner etter behov. Mellom varierte terapistiler, reseptbelagte medisiner og utvidet behandling, er terapi et godt alternativ for en rekke bekymringer.
Potensielle pasienter kan finne seg i å spørre,er utvidet behandling nødvendig?I sannhet er ikke lenger utvidet behandling nødvendig. Avhengig av problemet og behandlerens profesjonelle og medisinske mening, kan behandlingen være noen få korte økter eller gjentatte besøk i årevis. De fleste behandlingspasienter forventer gjentatte kontroller, siden de fleste kortsiktige bekymringer er forbeholdt rådgivning.
Noen mennesker setter pris på vanlige økter, enten det er ukentlig eller månedlig eller et sted i mellom. Andre trenger hjelp med et enkelt problem, får den nødvendige hjelpen i løpet av en økt eller to, og trenger ikke å gå tilbake til terapi. Å stole på leverandøren din med kunnskapen om å vite når du trenger mer terapi og når du er klar til å legge den bak, er en del av å ha en god terapeut.
Kilde: ariguanaboradioweb.icrt.cu
Terapi kan være en fin måte for deg å få noe av brystet uten dom, en personlig mening, eller få en tredjepart til å hjelpe deg til å se ting fra et annet perspektiv. Med de mange alternativene som er tilgjengelige for behandling i terapi, kan det være et godt alternativ for deg hvis du søker hjelp. Hvis du føler at terapi er det beste alternativet for deg, anbefales det å ta det første trinnet i å skaffe deg hjelp.
Hva er best for meg?
Både rådgivning og terapi tilbyr hjelp for de med en rekke bekymringer. For å bestemme hvilket alternativ som er best for deg, må du først tenke på problemet. Det er også viktig å vurdere hva du forventer av behandlingen. Mellom disse to trinnene kan du få et bedre inntrykk av om rådgivning eller terapi er best for deg.
Hvilket problem eller problemer har du som kan bli hjulpet med rådgivning eller terapi? Hvis du sliter med en stor, livsforandrende beslutning, er det lite sannsynlig at du trenger behandling. Snarere kan noen få rådgivningsøkter hjelpe deg med å diskutere nøling og frykt og til slutt trekke frem det beste valget.
Kanskje du blir avhengig av reseptbelagte medisiner. Hvis det er tilfelle, er det lite sannsynlig at det å gå til terapi vil være det beste alternativet, ettersom avhengighetsrådgivning er et mer personlig alternativ. Det samme gjelder sliter med forholdsproblemer og til og med forbedring av selvtilliten. Hvis du sliter med lignende ting, er rådgivning sannsynligvis det beste alternativet for deg.
Terapi, derimot, kan være best for deg hvis du har blitt diagnostisert med en psykisk sykdom. Hvis du ennå ikke er diagnostisert, men føler at det kan være en mulighet, kan en terapeut hjelpe deg med å oppdage hvordan du best kan behandle deg eller din potensielle sykdom. For eksempel, hvis du opplever at du har uforklarlige humørsvingninger og ekstreme følelser av høye og lave temperaturer, kan en terapeut hjelpe deg med å behandle dine bekymringer og muligens finne medisiner som vil fungere for deg. Selvmordstanker eller ekstrem depresjon, håndtering av dyptliggende barndomstraumer eller lignende temaer er best egnet for terapi.
Å få hjelp er et av de første trinnene for å bli bedre eller forbedre din situasjon. Hvis du er forvirret om du skal gjøre en avtale med en rådgiver eller en terapeut, finn en profesjonell i forsikringsnettverket ditt, ogbare gå. Forskjellen mellom rådgivning og terapi er ikke like viktig som å søke hjelp, til å begynne med.
Kilde: rawpixel.com
Når du har avtalt en avtale med en rådgiver eller terapeut, vil en profesjonell kunne avgjøre om en annen behandlingsform vil fungere bedre for deg. Å delta på den aller første avtalen er imidlertid en fin måte å gjøre en innsats for å forbedre deg selv og forbedre livskvaliteten din. Ikke nøl med å finne hjelp når du trenger det, da det aldri er for tidlig å finne hjelp når det gjelder din mentale helse.
